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李笑来为我们提出一个概念：元认知。并称这是我们应该拥有的最重要的能力。
什么是元认知？我的第一反应就是，去认知你的认知过程、思考你思考的方法，站在一个“第三人”的角度来审视自己思考和认识的过程。
记得大概初中时，我开始意识这样一个问题。我们的大脑中时常住着两个小人：一个是理想状态，它时常告诉我我应该怎么做；一个是更接近真我的会偷懒的小人，他经常完不成前一个小人布置的任务。于是出现了我们小学作文里经常出现的两个小人打架的场景，如是总总。于是我当时的想法就是，应该让第二个我尽量的达到第一个我的要求，当这两个人合二为一的时候，我一定能成为一个厉害的人。
后来的厉害不厉害无从说起，起码让我自己成为了一个自律的人。比如说，起床这件事，第一个我肯定是理想状态的，比如定好*点起床。那么第二个我多少都会磨蹭一会，但是督促之下总能完成。我得到的益处是现在一般都能按时起床。有时多睡会是因为得到了第一个我的许可。
当然，在人生度搜路很多事情上，第二个我没有达到预期，一次次的打了折扣，这也是我们终于泯然众人的原因。有的时候，我似乎都忘记了还有一个理想我的存在。
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是的，你一直在想问题，可是你真的知道自己是怎样想的吗？我觉得李笑来提到的元认知就像那第一个我，始终冷静的观看者脑中的变化，知晓你每一次行为的动机，默默观摩着你的人生，知道更好的你什么样。做到什么程度与真想到什么程度是那第二个我的想与做。
连我们经常提到的“情商”，原来也来自元认知能力。只有对自己的感受完整正确的认知，才可能完整正确的理解他人的感受。
我们要了解自己的思考过程、思考原理和思考方式。我们有一种想法时，更重要的是要刻意地去想一下，自己为什么会这样想。
元认知这种能力是可以通过锻炼而不断加强的。和菜头在最近期的一篇文章写道：（也是李笑来的观点）：心智是一种服务于理想的工具，可以通过不断地锤炼与思考，达到某种理性的透明境界。他相信可以通过自我锻炼，通过对心智和思维的反复训练，让自己从社会中胜出。这是一套把心智和思维当做肌肉一样训练的方法论。
和菜头说：对于普通人，没有家世背景，没有社会关系，没有美貌与身材，唯一有提升空间的，也就只有自己的心智和思维。
元认知，我们可以理解为心智和思维，的训练模式。
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李笑来的专栏焦作“通往财富自由之路”，什么是财富呢？不止指钱，还指很多有价值的东西。那么，一个人的财富创造能力就取决于能给别人创造多少真正的价值。
既然元认知这般重要，那么，我们应该如何使他更强？
这里，他提到了几个方法。注意，已经是方法论了哦。
第一、坐想
一种简单、朴素、有效的大脑体操。用以练习注意力的集中。
其实就是冥想、打坐。去专注呼吸、拉回注意力，思考你的大脑活动方式。
这个时代，“注意力”是个稀缺的资源，新闻那么多标题党、*音、*手等软件那么多恰如心意的推送、*宝、*东那么多你喜欢且恰缺的物品，背后都是无数工程师师机关算尽的设计。怎么能让你的注意力始终属于你自己。这是一件需要刻意训练的事情。
第二、兴趣
找到使自己主动地全神贯注去做的事情。
这段时间，我一直在提“热爱”一词。人生有所热爱是多么幸福的一件事情。有一个“心流”的概念。指全情投入一件事情能，浑然忘我、废寝忘食，一抬眼竟几个小时过去了，这是一种美好的状态。所以我们应该去发现自己、认识自己，这样有助你的人生更容易接近幸福。
大概很久之前，可能就是我意识大脑中有两个小人的时候，我认为自己应该多写点东西。之后，不管读书还是工作后，我一直坚持时常写点东西。后来，个人公众号流行，我注册并开始陆续发一些文章出来。这件事情让我之前生活“不知遑遑欲何之”的焦虑感大大缓解，于是我知道这是我喜欢做的事。有时写文章或是排版发文，花上半天或是一个晚上完全是浑然不觉的一件事情。于是，我觉得这是我应该坚持的事。如果有一天，写东西这件事情也能够为我赚来生活的资本，那就是人生一大幸事。之前和朋友聊天也经常提到这种状态——人生最大的幸福就是你喜欢做的事恰恰能够养活自己。
第三、反思
刻意训练元认知能力最高效的手段。
控制认知才能控制情绪。
“我很生气”和“我知道我现在很生气”，这两者之间存在巨大的差异。前者每分每秒都在生气，后者却因元认知能力被激活而可以把注意力转到“我为什么而生气”，乃至找到生气的原因，然后把情绪放到那个应答情绪的问题上去。能解决的解决，不能解决的话，也好想得开；既然解决不了，生气也没有用。
这就是通过元认知来认清情绪的过程。
有点像一次给小侄女讲到生气精的故事。说是人身体里住着一个生气精，当你不控制自己的情绪的时候，那个妖精就会跑出来，如何造成呢个暴躁的、狂怒的、不惹人喜欢的自己。于是不生气、控制住自己，那个妖精就不会跑出来。我想，对于小孩子，这是一个关于元认知的启蒙。
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什么是最好的休息方式？一点建议：
1. 阅读
2. 亲近大自然
3. 独处
人在全神贯注的情况下，元认知得到放松才是真正的放松。适时地，让那第一个小人也休息一下吧。
