共读开启美好第181天
有没有发现随着事情的增多，我们很难静下来，深度思考的时间也很少，今天分享的主题是：冥想精神力量有以下几点跟大家分享
1.冥想是什么
冥想是思想意识的间歇性，禁食，太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致大脑过载，
2.为什么要冥想
我们拿出时间来独处，用来专注的自省，写日记，冥想，这可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗
3.冥想的方式
徒步旅行是行走冥想
写日记是书写冥想
冲澡是意外冥想
静坐是直接冥想
冥想是屏蔽社会的噪音，倾听自己的声音，以后每天抽个5分钟时间，让自己静下心来放空，去想想自己做的事，或者遇到的事，处理的方式方法对吗？这也是很好的自我觉察方式，大学中说道：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，让我们静下来慢下来，不断的审视自己！
