今日收获：
1.对瑜伽练习有了新的认知，原来把瑜伽当成一项运动方式，今天在通过樊登老师的讲解中认识到练习瑜伽也是帮助我们回归正念的一种方式。
2.在其中一个练习冥想的环节，感知到了我内在的压抑，头脑中出现了樊登老师的一句话，当飞机穿越云层便是晴空万里，其实蔚蓝的天空一直都在，只是被乌云暂时的遮住了，而我们的压抑，难过，悲伤等等情绪就像是乌云，当这些出现时，我们要学会接纳，学会转念，乌云会来也会走，但蔚蓝的天空会一直在。
3.感恩新老朋友的彼此照见，向内更深入的对自己多一些了解和觉察
接下来一周的践行：
1.早晚15分钟冥想
2.早瑜伽2-3次30分钟以上练习
