第18期自控力早睡早起加油团

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

静坐。读书。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

饮食稍微控制，但体重不变。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

平板。未进行，身体状态一般。

朗诵。能量不高，不想说话，觉得读不好。

早睡。只有一天11点前，3天12点后。

这周整体感觉非常一般，5分，需要调整！

2.有哪些感受和收获？

还是要多交流，这周跟瑞瑞保持觉知交流，很多启发和收获。例如，我决定每次回家都为爸妈各自做一件小事。

周五和田大大聊天，也有建设性的想法萌芽，接下来是落实。例如，我决定每天静坐冥想后分享感觉，每日手绘今天的感恩事特别事等。

洋洋总是一鼓作气地走在前头，有时候想不了了之的我也会被她的热情和用心感动。例如，小仙女们的共读计划。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性。

晚睡，睡不够，不想睡。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

已经做计划，更多输出尝试。

5.下周的计划和目标

平板支撑重启。

读书分享。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

小仙女Lee死党是本周组长，活跃度有所上升，自律自觉，主动承担，坚持运动和读书，向她学习！