首先上午学习了张桂梅老师的优秀事迹，她是我们的时代楷模。他出生于黑龙江省牡丹江市。刚开始不是老师，是半路出家，但她却把老师这个职业奉献的淋漓尽致。身上疾病23种，但她却舍不得吃肉，自己的工资奖金100多万都奉献给了大山里的孩子，她创办了免费的女子高中，12年里光家访走的路11万多公里。她架起了山里孩子和优秀大学的桥梁。一上午都让我感动颇深，心潮澎湃。
中午挤了点时间，学习了英语翻译与写作，特别喜欢翻译与写作，不仅有趣，而且能增强实力，让我的英语水平一直保持在最佳状态。
中午边做饭边看自己喜欢的仙侠剧《苍兰诀》，好喜欢这部剧里人物角色性格的灵活转换，这部剧每个角色都反转的特别快，而且演员的演的特别到位，真是一部好剧。
下午睡了两个小时，不知怎的，身体竟然需要那么多的睡眠，我喜欢磨刀不误砍柴工，休息充足之后，我出门步行到单位，骑了车子去接孩子。我现在每日秉持的观念就是能走路就走路，除非必须骑车子的时候再骑，尽量让身体得到运动和锻炼。
孩子回来特别兴奋，竟然自己会表达不吃香蕉，要吃面包。他边大口吃面包，边看宝贝赳赳。我则在厨房给他炖红梨水，炖好之后，他把果肉都吃了，还喝了一点水，美美哒。
妈妈正好回来了。她带孩子玩，我听了一节声音变美，吐字归音课，讲的特别好，著名主持人张弛讲的，我做了详细的笔记。
声音美化有5个步骤。声音美化唇舌运动：第一步：提颧肌 用微笑找提颧肌。
第二步：挺软腭 半打哈欠的状态。软腭在硬腭的后方，打哈欠的时候口腔后侧紧绷的感觉就是挺软愕的感觉。
第三步：啃苹果
第四步：撅唇
第五步：转舌
学习说话如何清晰园润饱满 吐字归音
秘籍
• 字头：咬字灵活有力 （对比）字头叼住弹出。
•字腹 ：动程饱满 拉开立起
• 字尾：弱收到位，趋向明显
声音是由发声技巧决定的，改变技巧立刻就可以改变声音。
晚上紧接着练习，提交声音作业，感觉自己的声音的确更好听了，感谢张驰老师。
然后哄孩子睡觉，他睡了之后，我就做了最后一件有意义的事，那就是写简书。现在写简书已经成为了我每日的一个习惯，我一定要坚持日更，挑战自己。
