大家好，我名字叫潘海鸟，感恩大家，感恩一直关注的朋友们。
首先，我今天做一个自我介绍，我叫潘海鸟，是一个平凡的上班族一员，每天过着平凡的生活。我热爱阅读、热爱生活、热爱运动、热爱跑步、热爱游泳、热爱关注身边的美好事物。因为我，大量阅读和今年一场学习活动中的感悟，此事目前践行输出的状态。把自己阅读到的，然后自己践行的，深深的感悟，来分享给大家。
接下来我想分享一个小故事。这个故事为什么会选择这次分享，因为是我找了很久很久的东西，忽然眼前一亮，让我忽然觉得柳暗花明又一村的感觉。
我小时候，有跟奶奶在一起，但不是全程跟她生活，我很好奇一件在我心头很久的往事。也许我喜欢关注老人，但是当年因为年幼，很多事情无法做到，因为奶奶的头疼，一直头疼，一直在头疼，每一次都用头痛散，这种药民间叫法很多“灭痛星”、“柠檬精”、“止痛退热散”、“解热止痛散”，医学名字叫阿咖酚散，据说成为禁药。有一次，我看奶奶头疼高峰期吃了一整盒，记忆犹新是一盒内可很多小包的，那天用量很大，但是都无法控制她头引发的疼痛。
当时自己一直有关注，然后问了很多大人，奶奶为什么会头疼？并且他们说：“30几岁已经开始头疼了，”我在想“疼”有没有什么药可以治一治？
奶奶是60岁离开，这个头疼已经伴随了她一生一半的时光。其实即使她离开，我也一直心中有个疑问？这个原因来自哪里？是什么造成的呢？ 我慢慢地长大，以至我步入婚姻，我也有家婆了，然后跟她相处了7年多的时光，她似乎也是跟我奶奶一样的偶尔疼痛，也经常性的头疼，心绞疼，高血压等各种疾病。 勾起我的往事，也很好奇，这些都来自哪里？因为自己这些年一直陪伴她去看医生，咨询过很多次，有开对症的药物控制，但是似乎都不知道真正原因，是如何预防？ 婆婆有时会半夜疼痛的很厉害，我会自己先去北大医院租借着轮椅车，然后再把她接过去。医生半夜全面检查，什么CT啊？什么验血啊等等，似乎几次忙着，没有检查出太多问题及与病有关的根原？就是莫名其妙的心绞疼。
直到，我3年来，阅读了几百本书籍中，忽然眼前一亮，并且柳暗花明又一村的书籍，让我爱不释手，我是这本书的践行者，也是受益者。这本书名作者是戴尔·卡耐基。我阅读了他全套系列，全部都阅读完毕。并对他说的，去践行。
我个人家庭是践行与受益者之一。 其实这些感冒，这些心绞疼，这些高血压，还有胃病，还有糖尿病等，都来自情绪忧郁。来自于自己忧郁的情绪，书中有讲述很多实质上案例。
卡耐基的书阅读完毕后。我开始践行，也在回顾自己的昨天，其实我们每天都面对着各种各样突发事件状况。其实有一次，我家公生病的时候，他住院多久，我基本都病多久，我自己也没有好。我也觉得奇怪，我吃了很多药。紧接着孩子也住院，我也更是很久很久没好过，直到他们情况好转，我才好转。 我自己病的时候没有去践行，也没有阅读到这么多，没有找到它。
最近公司和家庭一些事情，其实自己似乎又准备忧虑，自己也感冒了，我发现自己症状来了，然后自己看着卡耐基的话，自己选择了，去学习游泳开造胸怀；早起来做一天工作的准备；做美味的早餐与家人及孩子共享天乐。还有，开始践行写作。每天都做自己感兴趣和喜欢的事情，认真做到能力范围内的工作，中午选择了午休。结果我的感冒好了。
当我读到卡耐基的书，读懂它。我开始与我家婆之间---阅读分享，她已经68岁，自己每一天，如像播音员、广播员、分享卡耐基书籍文章精华。然后直接读出来，然后大家共同讨论。是否这样？书本是否有道理？我们可以怎么做？ 妈妈愿意与我这边分享，所以我也愿意说。结果，她选择践行。接着每天清晨对着镜子微笑。 慢慢选择遗忘过去的不好，影响我们情绪的东西，凡事只想好的方向，选择做自己感兴趣的事情。妈妈也常说：“说起来容易，做起来难。” 这是卡耐基说的人性的弱点。
但是她依然选择去做了，68岁拍摄金婚婚纱照。整整一天时间配合摄影师，很辛苦，但是没有说什么太多的话语，当看到影楼里拍回来的精美照片，美美人生，似乎价值就来了。 其实书本讲了很多有关忧郁论证与事例。因为我们每天都面对着不同环境，不断新的压力，我是普通人，每天做着普通事情，所以践行减少忧郁，让我们做一个健康快乐的普通人。 “听起来容易，做起来很难。”真的很难，但是如果不改变思维，提高认知，我们的普通路会更难。未来我还是会在践行中。试着是否真的能改变突破奇迹。那么就是减少未来有可能隐形的病痛。
活在当下，做自己喜欢快乐的事情，即使很普通，能让我们开心，改变心境的事情都是有意义的。未来继续分享给大家。感谢大家。欢迎大家点评。
