最近的情绪很大,多数是愤怒,不是对当时事件的人,愤怒后又有内疚,会经常在这两种情绪之间反复,有时候也会有批判,对自己的,最近的几次站桩当感受有批判,我就会让自己停下来,看看情绪,观察身体的感受,还是会有干呕,偶尔还有反酸水,放屁,有身体感受的时候感觉是轻松的,大脑也是放松的,身体也会开始很轻松的扭动,有时候画圆,有时候扭八字,接着大脑有时候又会有批判,会纠结,就看见自己的纠结,慢慢的能感受到纠结背后的真相,就和自己说我知道你累了,我感受你想休息一下,那就休息吧,等你准备好了再出发,哪怕不知道那个时间是什么时候,慢慢来,我能感受你的成长,那属于内在的成长,那会真的想给自己一个拥抱!告诉自己是可以的,被允许的,是有能力成长,有能力让自己更加美好的!
站桩打卡第90天30分钟
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