有不少年轻父母难想不明白，为什么别家的宝宝总是大口大口吃饭，还吃得很香，而自己娃吃饭的情况往往是喂完一顿饭，累出一身汗，差别怎么这么大？
孩子不爱吃饭，临床发现的原因在于孩子体内普遍缺锌，在于孩子缺锌对味觉有直接影响，味蕾出现问题孩子便会产生厌食、乱吃东西、异嗜癖等。
锌含量低于正常值的孩子，他们对酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。
所以，孩子不爱吃饭，原因在于孩子体内缺锌了。
孩子缺锌的9个信号，你的孩子，占几个？
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感不主动进食；
2、味觉障碍：厌食、偏食或异食，乱吃奇奇怪怪的东西；
3、身体抗病力下降：经常感冒、发烧，反复呼吸道感染；
4、注意力不集中：多动、反应慢、学习能力差；
5、指甲舌头问题：指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌；
6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
7、生长发育不良：身材矮小、瘦弱，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤，还将造成缺锌侏儒综合症和智力障碍；
8、皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合；
9、易患皮炎、顽固性湿疹、青春期长痘疮多等。
以上缺锌信号中，如果你的孩子出现3-5个属于轻度缺锌。
如果出现5个以上，那表示孩子可能缺锌严重了。
这时父母应该还孩子做个检查，检查确认缺锌的要适当给孩子穿补锌。
轻度缺锌以食补为主
对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。食物补锌有：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼；牡蛎、虾皮、紫菜；菌类、核桃、花生、板栗、萝卜等。
说明：辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给孩子吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。
严重缺锌以药补为主
缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。孩子锌剂父母要选择适合孩子的肠胃娇嫩的，如蛋白锌或儿童装锌硒宝片。锌硒宝蛋白锌是第四代补锌产品，活性高易吸收吸收率高达90%以上比普通锌剂高2-3倍，补锌效果会较好也更适合儿童娇嫩的肠胃。
父母的困惑：日常饮食均衡了，为什么孩子还是缺锌？
有不少妈妈会感到困惑：“孩子补锌的食物，如动物内脏和含锌的食物等，常给孩子吃，为什么还会缺锌呢？”
这是因为我们国人的膳食结构和饮食习惯本身会使锌元素在烹饪食物时易流失。
而越来越精致的食物、孩子早期偏食，都是食补不能解决而家长又未及时发现的缺锌原因。
另外，父母给孩子补锌要注意适量，因为人体内的微量元素有一定比例，所以补锌不是越多越好，口服锌剂一般在饭前1-2小时的时间。
