本周上了3天班，放假4天。
一、健康
跑步2次，1次4公里；
5月1日本来报名了去敦煌跑马拉松的，后来问了内心的自己确实安排不出来时间去敦煌，所以就放下了，人生要不要做加法要做减法，少即是多。虽然没去敦煌，但是半马还是要跑的。感恩鸟儿和花草树木给我力量，顺着川流不息的长江，迎着风和日丽的太阳，我在巴滨路花了3小时16分跑完了半马。12公里前我心率保持在140以内，12公里后跑很慢心率都在145～150之间，感觉膝盖很酸痛，有点累。而同一天李雪华女同学很轻松的跑完24公里，超过半马3公里，用时2小时47公钟，平均时速6.47分钟，心率130。
对比之下，我感觉我的发动机动力差了很多很多，说明我平常锻炼太少了，以后要像优秀的李雪华同学学习每周跑步至少2次至少10公里，我心率控制在140以内2个半小时内把半马轻松的跑完。
二、家庭
带孩子回老家看望父亲，陪父亲一起去永川动物园看动物和游乐和乐都。我对父亲的态度需要更柔和一点更耐心一点;
三、效能
第一时间整理展会名片没有拖延；
参加了15组第3次线上会议，当了记录大臣，参加了1次班级会议和1次班级锦囊会议，泡在易效能成长会更快。
老婆花了1天时间收拾家务，断舍离仍了不常用的东西，家变得更干净更清爽了，建议以后少买不常用的东西回家；
四、休闲
1天陪孩子去松溉古镇玩耍，1天去园博园玩耍。
五、觉察
睡觉前听了冥想；
给自己留白，今天是我结婚11年了第一次和老婆单独喝茶聊聊工作聊聊人生，可以相互当对方的镜子，能更好的反思自己，认清自己，便于日后改进，以后决定每周一下午定时和老婆单独喝茶聊人生。
最后，老婆决定要改变自己，马上报名后天的上海237班易效能学习，她决定要好好的践行课后的学习。
我也意识到我自己的问题，对家人对员工少抱怨指责多肯定表扬，多看看<非暴力沟通>这本书，改变自己的沟通方式。
六、社交
参加1次朋友聚会，看望了姐哥，增加了与朋友和家人的感情。
七、成长
本周可提升的地方（或问题）
1.整理展会名片没有吃番茄钟不高效；
2.一地鸡毛没有扫干净没时间去拜访客户；
3.对父母需要和蔼可亲的相处。
下周三只大青蛙（目标）：
1、统筹召开15组线下第一次会议；
2、制定完成公司新的工作职责和薪酬体系；
3、把去年的小湿股核算出来，并制定新的小湿股激励政策。
感恩分享:感恩易效能线下课程真的能落地，能改变1个人，特别是90天课后践行效果很好，有1帮优秀的班委同学陪我一起成长和改变，相信我的未来会更美好！
