每当情绪低落时，都需要找个出口把情绪释放出来，之前选择的不是看电视、吃东西，就是发脾气。
记得有一次，要出差处理一件急事。早晨3点起床，处理手头工作，到6点匆忙收拾行李时，才发现我要带的衣服都没有洗，内心无名火瞬间爆棚。昨天我已经很真诚的拜托老公帮我洗一下衣服，我实在没有时间，他就把衣服放到洗衣机了，然后拿出来晾上就可以，他也非常乐意的答应了我，但是结果却是这样。我一边把脏的衣服装进箱里，一边歇斯底里在内心咒骂了一万遍，老公统统的不好这个时候都攒在了一起，我抱着誓死要离婚的决心，决定好好吵一架。
那段时间我已经接触了冥想，虽说冥想不能对我的生活起决定性作用，但是在细微方面，却会悄无声息的改变我。突然间我就觉察到自己的失态，但是只能觉察到情绪差到了极点，却不知道如何扭转、转移。索性，我扔下了要装箱的东西，拿出垫子开始冥想。我调整坐姿，调整呼吸，放松全身，开始关注呼吸。慢慢的我刚才的情绪来到了我的脑海里，因为心平静了，再去看刚才自己的情绪时，敏感的我泪流满面：原来自己是无助、太累、承担的压力太大，已经接受不了这样一件突发小事。老公应该是不小心忘记了，不是故意为难我。脏衣服就不带了，到了出差地抽点时间买，没事的，不是什么大事……这就是我当时冥想时感悟到的一切。
半个小时冥想后，我已经能自控了！我原谅了一切，接受了一切，心平静了，才能继续关注更重要的事，在我中午坐飞机前，我还得去开个会。
结果早晨10点我开会回来到家取行李的时候，老公拿着吹风机不停的帮我吹刚洗完的衣服，我瞬间好像看到了生活的真相！原来当你能包容理解一切的时候，你最初不能接受的情绪，就变成了礼物！
如果当时我没有去冥想，用冥想的方式缓解自己的情绪，那么当老公起床后，我会不停埋怨、责怪、数落、争吵……只会把老公气急，哪里还会有后面的弥补过错？所以，只有正确的排解情绪，你才会发现真实的生活。
