到退休以后，我们就步入老年的生活，那咋样才能让我们的老年生活活得有质量而轻松呢？首先，老年人一定要注意学习，吸收医学保健的知识，了解人体构造与功能，还有体育运动，食疗，
生活习惯，保健按
摩，心理健康等等，都要了解，此外，还要了解自己的身体状况，综合分析自己的问题是什么？摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施，一旦认识到什么是应该做的，就要身体力行，一旦认识什么是不应该做的，就要令行禁止，并且一定要长期坚持下去。
有些老年人没有自己的主心骨，动不动就看医生？乱吃药，其实医生不过是听你的陈述，在说各科医生也只能头痛医头，脚痛医脚，不可能掌握全面情况，所以一定要靠自己，而不要盲目依靠医生。有些老人一心想依靠什么名医或者什么灵丹妙药来保健康，经常跑医院，频繁换医生，换药物，结果总是失望，因为不懂得靠医生，不能获得保健。俗话说得好，久病成医，我的体会是身体是自己的最好的保健，只能靠自己。运动健康只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整，不要把养老企图依靠任何人，无论是最好的医生，在负责的保姆，再孝敬的儿女都不能依靠。
又要毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的。精神上要有境界，文化生活要丰富，现在的老年人太寂寞，盼望儿女常回家看望，不要那样想，应该建立自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，心里很平静，充实，还又有奔头，你喜欢做什么就去做？尽量把你的时间要抓紧一点，每天都有自己的事情，都有完不成的工作，你就不会寂寞了。老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅，这样遇到的疾病就会顶得住。
还要做好随时要”走" 的准备，该走的时候干干脆脆，无牵无挂，了无遗憾，不能怕死，可是怕有又有什么用呢？这是自然规律，只能坦然面对，人生在世，有许多偶然因素，黄泉路上无长幼，所以活一天也要好好地活，人的生命，分为数量和质量，只要每天的生活都有质量，什么时候走就顺其自然，任何事情只有想什么都会战胜人的寿数，到了就要顺其自然，老来不怕死，就活得轻松，生活质量就会高，也不能爱钱，不如现在拿出来给大家共享，弄个大皆大欢喜，何乐而不为？等死了以后，儿女们继承他们认为是理所当然，也不会感激你。
最终我们要放下自我，换位思维，身后之事，不要管的太多，儿孙自有儿孙福，不是我们应该费心去想的，这是人类新陈代谢的自然规律。
