我们说着要自由，要说走就走，要朋友遍地，要极致践行，然而情绪难控，你很难保证在无理由的指责和误会泛滥的境地还依然笑着理解，不去反驳。
正因为如此，掌握些不为小事抓狂的小技巧才如此及时。
001 更大维度的觉知
更大维度，简单来说就是抽离出来，以旁观者的角度看待那些愉快或伤悲的经历。不管别人说了或做了什么，都不要愤然离去，试着用头脑去抗争……
这样做，如周国平先生所说，喜悦时也不至于得意忘形，难过时也不至于痛不欲生。
002 主动承担 善用鼓励
律己和律人不应也不能采用同一标准。一个极致践行者，有高目标、高自律和高格局，自我要求就不能是“差不多”；而当面对不那么善意的人，该理解就理解，该原谅就原谅，该忘记就忘记，没那么多纠结，要是在其中还真学到了一些，更是好事。
生气啊，解决不了任何问题，除了搞坏你的情绪，搞砸你的生活。
003 倾听再倾听
非听而达意者，吾未见也。倾听是理解的必要条件，压一压膨胀的表达欲，合理的时机回应对方，有说有回的氛围给谈话双方都带来了愉悦感。这种愉悦感使交流继续，使感情深入。
倾听，再多一点倾听。表达是相互的，你带着善意而来，对方恶语相向的可能性就极低。如果真不幸遇到了，生气伤身的那个人我也希望不是你。
此刻的我，特别平静，想到了陶渊明的那句“问君何能尔？心远地自偏”。
