今天是记录减肥第十六天。
每天早上跑步之后上秤，将“好身材”APP上的数据截图，然后发到朋友圈里，设为部分可见，同时也可能会发一些三餐的照片。
没事的时候刷刷知乎，读一些关于减肥的帖子。
刷着刷着，我的观念悄然改变了。
原本以为减肥就是减重。所以我的目标是APP提示的标准体重：49.8。开始第一天是53.7，现在是52.5。
原本以为减肥就是运动加节食。所以早上跑步，4公里，偶尔歇上一早上，为了减掉一点点，不舍得歇。所以晚上不吃饭 ，早饭午饭尽可能不多吃。
现在才知道，减肥其实是减脂，减掉多余的脂肪，让身体更健康。
现在才知道，运动不是每天都要进行 ，要给身体足够的恢复时间，比如跑步，一周四五次就行。
现在才知道，减肥不是节食，是科学饮食，饮食结构合理。
原来减肥的过程，就是纠正错误观念的过程。
现在不再纠结数字的上下浮动，不再可惜倒掉的饭菜，不再贪恋不健康的食物。
现在关注的，是早午餐吃了多少类的食物，肉蛋奶是否充足，尤其是蔬菜的量和类别是否足够和丰富。
这就是进步！
为自己的观念改变而喜悦。
回到开头，为什么要记录减肥过程？
因为想进行自我训练。
没想到观念得以转变，这是意外的大大的收获。
拥抱转变和进步！
