实验室成员：郭锡帆 白银挑战  团队读书第98天： 《瓦尔登湖》、《好的爱情》、《牧羊少年奇幻之旅》、《朝圣》、《变量》、《你的生命有什么可能》、《乌合之众》、《皮囊》、《小狗钱钱》、《高效能人士的七个习惯》、《谁动了我的奶酪》

《上班前神奇三小时》读书感悟：

1.有一个人，从小离开了家，去寻找人生的意义。他寻找了二十年，走了几千里路，找得非常辛苦。最后，他经过一个农家，看到农夫和他的太太，小孩，正在一块说说笑笑地吃着晚饭，享受天伦之乐。他这才发现人生的意义就幸福快乐的生活。于是他结束了自己的流浪，回家去了。作者说：家庭的温暖，是你奋斗的动力和源泉。家里温暖的踏实幸福，是很珍贵的。

人的情感复杂而微妙，婚姻是需要好好经营的，作者认为要尊重对方，必要的信任，适当的依赖并保持独立性，别吝啬取悦对方，这些都知道，却需要人们好好践行。

2.学着控制自己的情绪。人有情绪很正常，其实是人的心理的自我反应和防御机制。

当我们的产生一些恐惧、焦虑等情绪时，我们首先要承认自己的一些负面情绪，而我们往往不承认甚至抗拒自己的情绪，越是不承认和抗拒，越是解决不了。觉察和承认之后，然后再找出产生情绪的原因，想想这件事值得我生气或恐惧吗？或者找方法解决它。