开篇先给大家带来一段魔性的笑，大家都听过吧，拥有魔鬼身材的李玟唱过的这一首歌《好心情》，对！就是她在音乐响起的那一串魔性开心的笑声。
看到这里，也许大家猜到了，没错！乳腺疾病最怕的三个字就是心情好，其实不光是乳腺疾病，颈椎病、焦虑抑郁症都需要保持好心情。
工作学习一天了，你们今天过的还好吗？李笑来曾经说过要合理分配自己的注意力，每天问自己一个固定的问题：今天注意力有没有被浪费？每天能不能再多问自己一个问题：今天，你笑了吗？过去有这么一句话：小丑进城郎中没有生意。即使没有哈哈大笑也没关系，有时候只是一个想笑的小小举动，都会有益于身心健康。
好心情法宝一：泡脚
每晚临睡前用热水泡脚，时间不宜超过二十分钟，泡脚的水没过脚踝，最好用木质的桶，水到小腿肚高，刚开始的温度38°C左右，适应后再逐渐升温至42°C,泡脚的温度不宜太低也不宜太高。还可以往泡脚桶里加点料。
1.白醋泡脚治疗脚气。
2.艾草泡脚治呼吸系统疾病。
3.花椒泡脚消炎抗菌。
根据泡脚出汗部位不同，也反映出了身体状况的不同。
1、泡脚上身出汗，比如额头是由于气虚的原因，经常有疲劳之感，语声低微，气短懒言。
2、泡脚下身出汗是由于肾寒的原因，肾寒它属于阴阳失调，黑色的食物入肾，多补充黑色食物，比如炒熟的黑芝麻黑豆等。
好心情法宝二：吃能够让人产生快乐的食物
深海鱼：经过专业人士研究后发现，那些生活在海边的人比较快乐，很久以前看电影电视剧，看到那些剧中主人公心情不好的时候，就跑到海边沿着沙滩散步。倒不是这个原因，是因为他们通常都把鱼类当成主食，鱼类食物富含欧米伽脂肪酸，有抗抑郁药中的成分。
香蕉：这在杏仁中也有发现含有镁这种成分，还有一种可以振奋精神的生物碱物质，对抗忧郁。
白开水：你没有看错，只是简单一杯热水，放置让它逐渐变成温水，喝下去就能达到心情舒缓、同时身体得到净化。
好心情法宝三：按摩听音乐
不知道你是否和我有同样的感觉，到美容院做个皮肤护理，顺便让美容师做个按摩，比如头部、双手按摩，背部芳香排毒，心情瞬间就能放松下来。从美容院出来，每次都是这样一种感觉：神清气爽。
另外，还有一些令人情绪放松舒缓减压的音乐：《梦江南》《平湖秋月》《春江花月夜》。
乳腺增生最怕的就是心情好。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素正常分泌，乳腺就不会因受到雌激素的影响出现增生，已增生的乳腺也会逐渐复原痊愈。
