有没有很想改，但是到了那个情况下，就有种惯性改不了？。比如，男性在焦虑的时候就会不自觉点根烟的，把之前戒烟的承诺抛之脑后。自己也很想做个温柔的妈妈，暖心的爸爸。但是当孩子怎么说都不听自己就会脾气暴躁，责骂孩子甚至出手。也很想改变伴侣之间相处的模式，但是当对方做的不对，出口的总是指责。
为什么会这样呢？不用担心，这是有科学解释的。在心理学当中称之为自动化。什么是自动化呢？就是到那个情况下，人就像个机器一样自动的就那么做了。通俗来理解就是习惯。由于世界中有太多问题要解决，我们日常工作生活中总会积累一些经验，能给我们解决问题提高效率。同样大脑为了提高效率，就总结了一些问题的套路，到相应场景时，就自动套用套路，人就自动像机器一样运转了。效率是提高了，人脑就会越来越依赖这些套路。当我们需要更新这些套路，比如温柔和孩子讲道理而不是武力解决，这种依赖，这种自动化，就成为了阻碍。往往在做的过程中不能意识到自己还在使用套路。
比如我朋友，她就觉得自我评价太低。她一边这么这么觉得，一边呢又说，我怎么这么傻这么点小事儿都干不好。我怎么balabala 。你看她确实是想改，可是到当时根本没有意识到她又在贬低自己。你会说，这不是很显而易见的嘛。我想这或许是我们旁观者，能够脱离她的自动化，看的比较清楚。你想想我们在自己身上时有多少次由于自动化，责骂孩子，谩骂伴侣，不自觉抽烟，过后想起来懊悔。所以自己有时候就像这个朋友一样，需要有个旁观者，来提醒我们，你刚才自动化咯。
那我们在哪些场景需要识自动化呢，哪些场景要注意的呢？李松蔚在他的极简沟通课里提及了8个场景。
第一：不要怕
第二：你需要做
第三：立规矩
第四：想法不一样
第五：内向如何被养出来
第六：如何与不听话孩子沟通
亲子沟通，其实还是沟通。那么沟通的目的是什么？有句话是真理越辩越明。所以沟通是为了证明你说的是真理嘛？我想伴侣因此而吵架的不少。本来愉快的气氛，为了辩论是看这个电影好还是那个电影对，最后弄的不欢而散。这样的事情屡见不鲜。
所以沟通不是为了证明不是你对就是我错。那为的是什么？恰恰为的是探讨你我的差异，你是怎么想的，我是怎么想的。
然后我不排斥你怎么想，同时我也把我的想法表达。
所以落脚点还是在你是谁。
说完自动化场景，还有沟通目标，下一篇正式开始介绍每一个场景，李松蔚老师建议具体要怎么做。
