虽然人的情绪跟遗传是相关的，但是情绪并不是一成不变的，他很多时候都是跟过去童年时候的经历，改变了这些神经通道，因此小的时候幼年时候情绪是不断的在学习和调整的，如果我们把神经系统比作一块田地，那么我们每次其实表达都会在这个田地上留下一道印记，也就说第一次情绪表达会在雪地上留下第一道印记，而选择情绪表达的不同，在田地上印下的印记也不同。

所以家人可能说一两句话，就会引起你整个情绪系统的反应，因为在过去的经历当中，这个情绪表达模式已经形成。尽管过去的情绪反应已经固定成型，但是仍然可以得到改变，解决的方法也就是在新的生活环境中重新经历相同的情绪刺激，这也是心理咨询师在很多时候都用到的一种情景再现。可能在过去你曾经受到过伤害，你曾经感受过那样，让自己感受到伤害的体验。但是在重新发现同样的事件的时候，其实你是可以意识到你可以抛弃曾经旧有的模式，根据具体的情形作出恰当的情绪反应。可能你会发现自己曾经有过难以驾驭的情绪，比如一些对自己影响很大的恐惧悲伤愤怒爱意自豪等等，那可能你最难驾驭的情绪是悲伤，那么当朋友出现向你表达他的悲伤的时候，你可能无法去处理他的悲伤，因为你自己也处理不好自己的悲伤，所以你可能会选择转身离去或者责备对方。我之前也有遇到过这样子的情况，当朋友失恋了来向我倾诉的时候，当时我也在不久前刚刚失恋，也就说我跟他经历的是同样的创伤，同样的情感，所以当她向我倾诉的时候，我完全听不进去，我觉得听到她说那些话，我都觉得自己的内心在隐隐作痛，所以我只能选择了逃避，或者是指责她。所以当我读到这段话的时候，我意识到，过去可能我是有这样的体验，但是我是可以改变这样的体验的，我可以改变自己，做出不同的沟通邀请，回应的能力。曾经他有向我提出过这一相关的沟通要紧，我几乎都放过了，跟情感有关的我几乎都放过了，因为我没有办法去回应他，因为我自己也解决不了我自己的困惑，所以我回应不了她，但是我现在知道了，我为什么没有接受住她的沟通邀请，而我在以后可以，用其他的方式去接受她的沟通邀请。

我的家庭模式可能是属于忽视型的，也就是说。当遇到挫折的时候，我们整个家庭的成员会选择沉默，或者是选择一些其他的话题，来逃避我们真正的问题。这确实是我们这个家庭常用的沟通方式。

所以相对应的五个人，也就是形成了一个这样子的沟通方式，可能会忽视对方，因为我自己也忽视了我自己的情绪，我在选择逃避。像我的家庭如果遇到了悲伤的事情了，可能大家会被提到这个悲伤的话题，而避免把这个话题说出来，因为可能也是因为跟中国人本身的性格有关系，中国人的情感是比较内敛的，所以很多时候并不会把这些消极的情绪表现表现出来，甚至拿到台面上来讨论。所以在下次，如果确实遇到这种消极的情绪的时候，也许可以去告诉对方，不要再难过，不要生气，也不要悲伤，有情绪的时候你可以抱抱自己或者是情绪倾诉，什么事情让你不好受，看看我们是不是可以一起解决，来这样面对问题。

另外一种沟通方式的是压抑型，压抑型其实也是挺多的，特别是小的时候，可能当你有情绪出来的时候，父母可能会强制的告诉你，不许再哭了，再哭我就收拾你，别哭哭啼啼的，别像小孩一样懂事一点儿。或者就简单粗暴的说，别再说了，你说的都是没用的等等。所以特别是可能家庭当中有一个人会处于相对权威的，强势的态度的时候，他可能会打击对方，要求对方压抑自己的情感，不让对方去表达。那么想表达的那个对方，他从小形成了不能，表达的这种模式，那他长大以后可能也会选择，同样这样的模式。所以有的时候，对方无论是做出怎样的行为，特别是一些，可能跟当时情境并没有直接相关的让你觉得很无语的行为的时候，也许就是在发出一种沟通的邀请。这个时候你可以去问对方是怎么了，或者是体会对方的情绪，嗯，你还好吗？这样的话呢他看到你接受到他的沟通了解了，那他也会回应你，告诉他他真实需要表达的感情需求是什么，这样你就可以继续这个对话来而让对方发泄他的感情需求，并且你可以知道他到底是什么地方不舒服。当然这个就是在初期的时候，需要有一个人能够意识到对方是提出了一个沟通的申请，并且能够意识到，嗯他当时的不当的行为或者事，情绪是需要你在做出包容的。