看过一个故事。
哈佛大学有一位教授，曾在某次演讲中和听众互动。
他拿起一个装有水的杯子，问了大家几个问题：
“猜猜看，这个杯子有多重？”
“如果我这样拿着几分钟，结果会是怎样？”
“如果持续一小时，又会是怎样？”
“如果这样拿着一整天呢？”
杯子即使装了不少的水，拿一会儿也不会觉得太累。但是拿得久了，甚至拿上一整天，胳臂肯定会变得酸痛麻木，说不定还会肌肉痉挛，要去医院。
而要是不想胳臂酸痛、肌肉痉挛，有什么办法呢？
“很简单呀，您应该把杯子放下。”一位听众回答。
这时，教授解释道：
“其实，生活中的痛苦有时就像我手中的杯子。我们痛苦几分钟没有关系，但如果长时间地想着它不放，它就可能侵蚀你的心力。
日积月累，你的精神可能濒于奔溃。那时你就什么事也干不了了。”
俗话说得好：“提起千斤重，放下二两轻。一念放下，万般自在。”有些时候，当放则放。否则，只会将自己陷于困境。
金庸先生的著作《神雕侠侣》中，裘千仞于瑛姑而言有着杀子之仇，所以她恨了他一辈子。
可当一灯大师带着已然悔悟的裘千仞，来给瑛姑认错道歉时，她却发现，自己竟然已经不认得这个杀子仇人了。
一灯大师感叹道：“这人便是裘千仞！你连他相貌也不认得了，可是还牢牢记着旧恨。”
仇恨到了最后，折磨的其实是自己。
正如柏拉图所说：“如果不幸福、不快乐，那就放手吧。人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”
我们之所以会感到痛苦，其实并不仅仅是痛苦本身造成的。对于痛苦的反复回味，对于过去的寸寸回忆，都在某种程度上给痛苦增添了新的养分。
只有当我们学会放下，懂得和过去告别时，才能够真正从痛苦中解脱出来，得享自由。
