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美国心理学家科胡特对心理健康的标准是：自信+热情。仔细看这两个词，审视了一下自己，发现也只能是某个阶段才会是心理健康，因为我不可能时刻保持着自信和热情啊。
一个人的自我，涉及到两方面，一方面是关系，另一方面是动力。
所谓“关系”，就是我和你；所谓“动力”，就是我和你之间的能量表达。如果你还记得小学语文的知识，也许就会发现，这不就是造句的基本结构“主谓宾”吗？“我”是主语，“你”是宾语，而动力就是谓语部分。
“我”还可以视为“自体”，“你”可以视为“客体”。
基本结构：自体+动力+客体。
从老师的分析来看，当活力能够滋养自体时，就是自信；当活力能够滋养客体时，就是热情。
我常常被朋友认为是一个热情以及经历充沛的人，尤其表现在能和相熟或者并不相熟的人都侃侃而谈，这确实是有时候满足了我的全能自恋，后来我才发现，这种行为的另一方面是为了掩盖自己内心的自卑感。通过不断的找话题去弥补交谈过程中出现的力不从心。毫无疑问，我是一个缺乏活力的人，尤其是过去三十多年里，一直循规蹈矩的活着，尤其对自己十分苛刻，直到从学习过程中产生了意识的变化。
今日得到:
科胡特认为，一个人如何感知自体和客体，有四个水准：
自信和热情，也就是活力能滋养自体，也能滋养客体，或者说，善意的能量可以在自体和客体间流动；
夸大性自体和理想化客体，也就是把自体和客体的好都夸大了；
疑病症和可怕的神，觉得自体虚弱，认为客体是敌意为主；
自恋妄想和被迫害妄想，认为自体到了神的级别，认为客体是坏的，并且无所不能。
