01 学习的闭环结构
愿望实现需要高效学习，人生效率体系一共有三大部分：输入、自我管理、输出。
高效学习等=精准的输入+良好的自我管理。
输入（认知）有四个组成部分：以人为师，向人学习；阅读；行业会议和培训；行走有力量。
自我管理有四部分组成：时间管理，目标管理，效率管理，精力管理。
不能高效学习的原因：
1.不懂得时间的宝贵。
每一项技能的修炼，最适合学习的时间，不是已经不可追回的过往，而是当下。
2.没有遵循高效学习的累加法则。
高效学习一定要遵循累加法则，每一项新知识一定要构建在旧知识系统之上。
3.没有意识到总结和反馈的重要性。
学习是一个封闭式的结构，从深入认知到输出认知，整个结构是需要总结机制的，另外一套叫反馈机制。
4.没有做到理论和实践相结合。
理论跟实践相结合，也是一个闭环式的思维。通过实践反思出来的东西，通过总结将指导下一次实践的过程。
02 全面打造自我学习系统，建立精学和泛学体系。
实现高效学习的秘诀（第1~4个秘诀）：
1.清楚自己的目标，做目标设定和目标分解。
2.为目标设置节奏，用时间管理四象限法则。
3.构建精学体系，精学与你人生目标密切相关的硬本领。（整块的时间，专业的指导）
4.拓宽泛学体系，构建自己的影响力以及知识的宽度。（碎片时间或非高效时间，通过看书/看电影/文化纪录片/传媒网络/朋友聊天学到）
03 学习的闭环：预习、实时学习和复习。
5.预习法（第5个秘诀）：
1) 凡事提前：前一天想好目标，一醒来就不好就不忙不乱、井井有条去实现，每天叫醒你的不是闹钟，也不是虚无缥缈的梦想，而是具体而明确的目标。
2) 预习和不预习的学习效果有20%的差别。
3) 在预习的时候，结合自己的实际情况提出问题。推荐一本书《学会提问》。
6.实时学习法（第6个秘诀）
1)区分学习的课程和场景。乏学的课程和书籍可以一边做家务一边听电子书，也可以吃早餐、洗脸刷牙的时候听。
2)硬本领修炼课程必须让自己百分百地投入学习，还要完成记录。
3)记笔记。用思维导图或康奈尔笔记法来做笔记。
7.复习法（第7个秘诀）
1)复盘占整个学习中70%的权重，需要理论与实践相结合，才能真正将知识内化。
2)日复盘、周复盘，月复盘和年复盘。
04 早起，重构你的时间系统
8.早起法（第8个秘诀）：
早起是精学的前提，也是高效学习的有效保证。
为什么要早起：
养成早起的习惯是一种主动的自觉自律的表现。《百家讲坛》的著名历史学者张宏杰曾经这样评价曾国藩，他最大的能力是通过个人的努力将自己从一个笨人变成了非常高明前有本领的人。
早起的界定标准：
第一，每天六点半前起床算早起。
第二，不用做到百分百早起，一年坚持80%，根据二八定律，就算早起成功。
18个周期礼物法：
1) 21天为一个周期，一年有18个周期。如果在第1个21天做到了早起80%以上，就是一个合格的21天早起者，可以把礼物买回来送给自己。如果这18个周期全部通关就获得了18个礼物。
2) 人们要学会给自己的一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标。
为什么要早起呢？
1) 早起时间是可控的高质量时间。
时间可以有两个维度的划分，一个维度是可控和非可控，另一个维度是质量的高、中和低。用3×2的法则，到最后就一共形成了6个时间分类，分别是可控的高质量时间、可控的中等质量时间、可控的低质量时间、以及非可控的高质量时间、非可控的中等质量时间、非可控的低等质量时间。
2) 早起帮助我们自我升级迭代。
如果一个人希望成就梦想，就一定要拥有非常多的可控高质量时间。很多人根本没有高质量的可控时间，于是建立早起计划。
3) 注意：每个人的睡眠需求不同，有的人睡五六个小时足以，有的人要睡够八个小时。早起的前提是必须成为一个早睡者。所以要掌握自己的生物钟。
4) 心流时刻。使用番茄工作法帮助自己达到心流时刻，100%绝对忘我的状态。
早起的秘诀：
第一点，早起三目标法则。每天临睡前想好自己，第二天一定要做到的三个目标。
第二点，唤醒法。蒙姐是用咖啡唤醒法，精油唤醒法，冰镇面膜唤醒法。
第三点，加入早起社群。假如一个正能量的走起走私群，让大家相互监督相互激励一起打卡。
05持久力：建立学习的自我激励系统
9.屏蔽负面信息（第9个秘诀）
1)屏蔽负面环境，主动打造积极环境。
2)在自己的工作、学习和社交圈中，结交跟自己一样的异类，与他们结为联盟，一起监督早起。
3)加入互联网社群平台，和小伙伴们一起坚持相互监督。
10.自我激励法（第10个秘诀）
1)18个周期礼物法。
2)他人的权威激励：比如来自父母、老师或上司的激励。如果想坚持做一件事情，你要知道：第一，你的重要他人是谁；第二，他如何能够帮助你坚定实现你的目标。
3)权威机构的激励：比如参加考试或比赛。所谓的权威机构，对拟颁发的认证就是对你的激励。
4)分享法：分享正能量。
一旦你开启正能量的分享道路，本质上你的领导力建设道路也开始了，你影响了多少人，就具备了多少领导力。
分享也是变相的一种监督方式，当你将自己的感受分享给他人时候，言论就会对你形成一种无形的监督力量。
