减肥的原因层出不穷，但比起一个无热量的甜甜圈，节食的世界存在着更多空头支票。
高纤维节食法：低脂肪高纤维的饮食法。很多水果和蔬菜也富有高纤维。高脂肪的食物，油炸食品都不能吃
提前准备节食法：自己准备食物，自己带食物，前两个星期想吃多少吃多少，在那之后，只能摄入自己的最高卡路里
高蛋白节食法：一天中有规律地进食蛋白质，与碳水化合物和脂肪相比，蛋白质在消化过程中能燃烧更多的卡路里。这个节食法另一个关键是大量的运动。一周运动四天，同样限制卡路里
碧昂斯的素食饮食：在二十二天中，逐渐减掉动物食品
香蕉牛奶节食法：限制每天摄入一千卡路里，不能在忙碌的一周和生理期采用该方法。只吃牛奶和香蕉
鸡蛋白葡萄酒节食法：只有葡萄酒，鸡蛋和牛排
神奇菜盒子节食法：碳水化合物和脂肪都用盒子来装，不同的食物使用不同的盒子
满盘子节食法：选择低卡路里食物，同时也要富含健康的纤维和蛋白质，只要是特定的食物，不控制分量。每天吃五份水果和蔬菜，每周锻炼两个半小时。吃彩色蔬果，吃富含钙的食物，吃富含脂肪的鱼类，禁吃饱和脂肪，不能吃外卖食物
哈利路亚节食法：纯素食减肥法，吃生蔬菜，不经烹饪的食物。每天喝两次大麦草汁，吃坚果，豆类以及全谷物。全麦面食和全麦面包。禁吃肉类、乳制品和精制糖，不能喝酒和咖啡
半份节食法：谨慎地吃和少吃点。先吃半份餐食，然后停下，再重新衡量自己是否还饿。用餐时细嚼慢咽，小口小口的吃东西。吃到一半时停下来反思，除了每餐前喝一小杯橙汁，禁止所有含糖饮料，不能吃快餐
俄罗斯空军饮食；食物包括富含蛋白质的鸡肉，牛肉、羊肉和鱼肉，要吃很多鸡蛋，配套沙拉及蔬菜
以色列军队军队饮食：苹果、芝士、鸡肉、沙拉，持续两天共四个阶段。前两天只吃苹果，接下来的两天只吃芝士，然后两天只吃鸡肉，最后两天只吃沙拉。保持饮水
助产师减肥法：低血糖指数食物如绿色蔬菜和豆类，它们释放能量的速率缓慢，从而长时间提供能量。无白色碳水或精糖
鱼素食者节食法：高蛋白、低卡路里，鱼作为主要蛋白质。每日限制卡路里，每日两份水果，四份蔬菜
烧烤节食法：一周食用蔬菜和肉，第一阶段低速阶段：吃蔬菜和水果，第二阶段“高速挡”只食用肉类，喝大量的水
