今天打坐有两次，印象比较深刻的一次是在晚上。人的状态只要调整就会变得比较好，通过调整身体的状态，可以让整个精神的状态也非常的好。通过精神的状态，也可以让身体的状态变得非常的好。生理反应和心理反应可以相互的分开，又可以相互的影响。
我的年过完了，今天游玩财神正是要开工了。一想到要实现今年的目标，把自己的能量提升到最高的能量。我就动力十足，于是开始啊指挥自己的身体，开始做俯卧撑，无氧运动。通过无氧运动我又开始把身体调整到了更好的状态，我的精神也更加的充足。使得我在打坐的状态更加的好。
简单的进行压双腿，左右腿各压了36次。刚开始穿着比较紧的裤子，后来换了运动裤，这样双盘就比较舒适一些。通过拉直身体以后，自然缓慢的呼吸，前三次的呼吸什么都没有想，就算是三次的深呼吸吧。
然后开始观想呼吸，从鼻孔吸入，进入咽喉，流到中丹田，流入下丹田为止。慢慢的呼气，关注气息的流动，从下丹田慢慢地从鼻孔流出来。
经过一次开始数息一次，经过几次关注以后没有特别的贴标签，咽喉之类的，就是关注于气息流动的位置，直到下丹田。自然缓慢的呼气，循环一次数息，从1~10然后循环。
就这样经过了几十次的数息以后，周围开始变得安静下来，身心也得到了更好的放松，变得更加的专注。
于是在增加了一个观想下丹田就是“晨阳”，经过几轮1~10的数息以后。慢慢的自然而然的把数字给忘了，就关注于气息的流动和晨阳。有的时候把气息的流动都给忘了，脑子里面只有一个“晨阳”画面。周围越来越安静，越来越安静了，身体也开始慢慢的发热。
由于太热，我把盖的毯子慢慢的拉开了，以方便身体散热。由于只穿了运动裤，所以是膝盖感觉到冷，于是把手放在膝盖上，两个手掌的温度比较高，很快就把膝盖捂热了。
再过了一会，把两个手放在小腹部，感受小腹的气息和双手与小腹的接触。小腹也慢慢的发热，变得越来越烫。又把手放在了膝盖上。
随着时间越来越久，身体慢慢的发热，自然的开始憋气，我自然的所有的注意力都放在吸气的气息流动和下丹田的位置“晨阳”。每次吸一口气自动憋气，明显的感觉到了脑子里面只有一个念头，什么想法都没有了，周围变得非常的寂静，没有周围了。明显感觉发热非常的快，这种状态感觉让我不适应，不一会就收功三次默念自己的名字。
收完功做个双手按摩耳朵，洗脸，捂热眼睛，捂热双肾，左右压腿各9次结束。今天的左脚关节痛的不行，放下双盘，脚有点放不下地，左脚完全放在地上，感觉非常的疼。慢慢的过了好久才开始正常的走路，对今天的状态感觉非常的满意。
