3.为大脑供能，主动提升注意力水平
我们的注意力和意志力一样是有限的，同时又具有可塑性。
我们可以通过为大脑供应能量提升注意力水平，“变不积极为积极，变积极为主动”。
当注意力进入积极、不积极型状态时我们可以通过散步、听会轻音乐等方式缓解疲惫感，适当延长我们主动型注意力的时间；同时要保证充足的睡眠和营养、定期锻炼。
2019-10-08
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