一直将一句话奉为圭臬：一个人自尊水平决定他的自律水平。一个人在某一领域的自尊水平越高，他的自律程度也就越强，收获的自我满足与自我效能感越多，就这样形成良性循环，一次次积蓄着更强大的动力与勇气，如同一针针强心剂，鼓励着我们一步一步走向那个更美好的自己。
这句话也被人们包括我自己一次次地印证着，比如说，一个在时间观念上自尊水平高的人，他迟到的次数往往会比常人少很多；如果说一个人在表达能力方面自尊水平极高，那么他同样会把更多的精力投入到锻炼口才，精进表达方面；哪怕一个每一门课都不太优秀的学生，一旦自己或者被他人发现很有潜能考高分的学科，在对该学科的学习过程中，相对而言也会更加坚决地抵制诱惑，更合理地规划时间，其实如此的例子比比皆是。
心理学家曾做过这样一个实验：他们曾来到一所小学，对同一个班级的学生做了一份调查问卷，考试结果出来后，心理学家根据“考试成绩”选拔出了“一批努力上进，将来会有大作为的优秀学生”并一一告知他们，几十年后科学家们有队这个班级的两批学生的生活现状做了调查，发现被评为“优秀学生”的孩子们的生活质量普遍比那些没有被评上的孩子高，可事实是，那个评选结果完全是随机生成。可见，当那批被评为“优秀学生”的孩子在努力方面的自尊水平被提高后，以更加严格的标准要求自己，相对而言收获也更多一些。
那如何提高自己的自尊水平呢？我有以下三个观点：
制定微计划，善于发现自己的点滴进步。如果你在某方面特别没有信心，可以尝试从微计划做起，比如你很想写作，但在此方面的自尊水平较低，总怕自己写不好文章，不防先定一个小小的目标，小到没有借口逃避的目标，比如每天只写五十字，真的是轻而易举，这样每天都能去做写作这件事，抗拒或者逃避心理也不那么严重了，久而久之你会发现灵感慢慢升入脑中，写作这件事似乎对自己来说也不那么难了。确定方向并作出努力之后，还要善于发现自己每天的变化，比如今天比昨天多写了三十个字哎！这点小小的进步一定不能忽略，这正是慢慢提升自尊水平的关键，必要时给自己一点小奖励，一支冰激凌一杯奶茶一件漂亮衣服等等，都会变成我们生活中那一件件小确幸。
多与志同道合的人一起，彼此赋能。都说人以类聚物以群分，如果你知道自己想成为哪种人，就去大胆寻找你的同类吧！就算是极少数，也终可以找寻到和你一样的极少数！在彼此身上感受着动力，通过他人的中肯的具有建设性的评价检验自己，通过他人的鼓励获得勇气，大家一起成长，感受爱意，互为底气，对一件事有了坚持下去，将其做好的决心，自尊水平自然会与日俱增。远离那些只会挖苦讽刺的朋友吧，去寻找，拥抱属于自己的太阳！
勤夸“海口”，由外而内改变自己。当你在某件事上自尊水平很低而不敢去做的时候，不妨试试在先众人面前夸夸海口，做出承诺，告诉他们自己一定会做到，既然由内而外没勇气，那就由外而内激励自己，利用外界的压力给自己动力和信心，先给自己一份“无根”的自尊，等到自己真的迈出那一步的时候，那份自尊也会深深在自己心中扎根了。
其实自尊水平保持在一个良好范围内的时候，我们对待困难的焦虑感紧张感也会大大减轻，加以自律对待方式，问题在处理起来会更加得心应手。自己一点小小的心得，在此与诸君共勉，希望每个人都能够提高自己的自尊水平，过上自律的人生，遇见更好的自己。
