①1日2餐1个月，然后1日3餐1个月
②1日2餐2个月，然后1日3餐2个月
③1日2餐3个月，然后1日3餐3个月
④1日2餐4个月，然后1日3餐4个月
通过正常的1日3餐做过度，渐渐的拉长1日2餐的坚持时间。这样对身体的负担小也容易坚持。1日2餐的情况下，体重下降速度较快。
非常适合疗程结束的宝宝维持身材
所以伙伴们在学到的专业知识的过程中，平常要总结消化成自己的东西，在顾客提出各种疑问，或者是疑虑啊，不理解或者是。有些呃，反对的声音的时候，你知道怎么去跟顾客做沟通知道吧。
你能把所有的问题阿利与害好与不好的地方，为什么要这么做。能够很清楚明了的以你自己的方式表达给顾客听的话。那么你想想看顾客是不是会觉得你是一个特别厉害的专家对吧，那么你说的东西呢，他都会听他都会照做。
视个人情况，无法坚持长时间1日2餐的人群可以和1日3餐交叉配合进食。1日2餐一般是早晚两餐，也可以根据自己的情况选择中午、晚上这两餐。
不能吃蜂蜜、糖以及任何糖类饮料。绝对不能吃猪肉。
饭后和用餐时可以适当的吃一点水果，但不能吃西瓜。
不要喝冷水，1日3餐是最好也多喝温水。
用餐时从热饭开始吃，先吃饭再吃菜，禁止吃凉掉的菜。
如果出现乏力现象，及时调整为1日3餐，不要勉强自己。
