今天学习了一个新的概念：抱怨。

在此之前，从来没有意识到抱怨有多大的危害。当时想着抱怨不就是和朋友发发牢骚嘛？还能缓解一下压力，还能增加朋友之间彼此近况的了解，多好。

如今才知道抱怨有多么可怕。

抱怨是会上瘾的。尤其是在你向别人抱怨的时候，说着说着就开始进入表演状态了，你很投入，需要别人的同情，需要全世界的同情和理解。为此，你就会不由自主地扮演“一个其实更惨的角色”……演着演着，别人还没怎么样，自己先信了，不由自主的，任由自己变成那个“更惨的角色”。这种完全的“自塑”过程，会让你变成一个四处传播负能量的病原体，你的家人，你的朋友，你身边的一切都无法逃脱。而且传染的过程是悄无声息的，被感染者前期的症状并不明显，等发现时可能已经很严重了。想想吧，是有多可怕！

正视抱怨：

 1. 抱怨是无能、无奈的表现。

 2. 不向别人抱怨，基于自己的能力与坚韧。

 3. 我们迫于对生活的不满，其实真想抱怨的是：对自己的不满！

 4. 抱怨并不解决任何问题，而且会占用我们解决问题的时间与精力（注意力）。

 5. 给自己设置一个自动弹窗，每当你想抱怨的时候，提醒自己：停止启动抱怨模式。

 6. 实在控制不住抱怨了之后，把次数记下来。这个行为会让你的抱怨次数大大减少。