今天看这本书《我在100天内自学英语，翻转人生，跟读电影，成为英语口语高手》。书中介绍了通过电影或剧集学习英语的方法。具体做法是，采用“L、S”方法反复观看一部电影，累计观看10部电影，然后将电影中的数以千计的英语表达消化吸收。作者提到，跟读也是一种有效的方法。练习时要模仿，不是默默聆听，而是要把对白放出来，张开嘴巴大声练习100遍，这才是真正的“100 S”，也就是100遍speaking练习，不能只专注于100遍的listening。即使听了100遍，还是可能失败，所以应该是“100 LS”——既要听，也要说。
第一，要设立一个极度渴望、非常明确的目标。如果总想着很累、能不能成功，或者觉得自己已经超过40岁，是否还有可能做到，这样就会让自己失去动力。只有当目标明确、渴望强烈，遇到困难时才会坚持下去。没想到命运能够拓展你的视野，助力你更进一步与世界接轨，实现梦想。
第二，挑战剧集或电影。在挑选电影时，务必要选择自己喜欢的电影。比如作者喜欢瑞秋·麦克亚当斯，所以用《恋恋笔记本》进行了一半的LS训练。除了喜欢的演员，还可以选择一些现代爱情片，比如《诺丁山》《猫鼠游戏》《真爱至上》《再来一次》《初恋50次》等等。最重要的一点是要选你所爱的电影，无论是因为喜欢的演员，还是喜欢的配乐，总之这部电影要让你有热情。一部电影必须拥有让你百看不厌的魅力，才能让你顺利完成100遍LS的目标。你也可以选择一集30分钟的剧集或情景喜剧，但作者不推荐《老友记》这类早期剧集，因为年代比较久远，用词可能已经过时。可以选择更现代的剧情和情景喜剧。不是要一集集地看完整季，而是专注于单集进行100遍LS训练。只要集中几天连续观看，完成四部剧集的训练，英语水平就能达到一定程度。
五大学习步骤：1. 第一步：关掉所有字幕，观看第一遍。2. 第二步：打开中文字幕观看第二遍，确认之前没看懂的地方。3. 第三步：换成英文字幕，把刚才没听懂的片段抄下来，反复练习。为什么要抄笔记呢？不能直接跟着字幕念吗？抄下来才能在短时间内发挥最大的效果。单纯依赖嘴巴和耳朵，效果通常有限，过段时间就忘得一干二净。抄下对白，理解之后再发声，这些笔记是长期记忆最好的助手。4. 第四步：反复练习听不清楚的片段，听完马上跟读。不断地练习，只看英文字幕，直到能清楚跟读。5. 第五步：关掉所有的字幕，观看剩下的97遍。现实生活中，要求坐在电脑前反复观看同一部电影，有点强人所难。如果不方便看电影，可以将其制成音频文件，随时听。可以边听边跟读，关键是嘴巴要动。
作者建议在一天内完成一部电影的LS训练。同时提醒，千万不能拖太久，一定要用这种方法，在100天内看完一部电影。此外，在开始训练前，最好能先参加一次外语交流聚会。这种亲身体验能让你直观感受语感差异。然后，套用这个100遍LS的学习模式，再看9部电影。通勤时间也必须用来练习。一旦熬过这个阶段，迎来的将是更宽广、美好、丰富多彩的人生。以成为外交官的学习为例，通常需要花费2200个小时才能达到对话流畅无碍的程度。如果每天只花1小时，需要持续10年才能完成。
