早起，并不是那么的难。这几天的练习，已经感受到自己的变化，越来越有意识的要早睡，开始拒绝一些晚上比不要的应酬和聊天，尤其是微信的聊天。
回头仔细的想想，没有在微信上深夜聊出什么特别有建设性的意见和成果的，但是，我们依旧是在微信上互动到很晚，甚至到深夜。前天晚上自己主动的放下了手机，不再回复微信上的工作讨论，对方也就安静了，事后给我发信息说自己平静下来了。尤其是在情绪的当下，争论或者是讨论是没什么结果的，但是我们都不懂得叫停，都是渴望表达自己的观点，渴望他人的改变，渴望他人按照自己的想法去改变。于是，耗尽自己的时间，精力，熬夜导致了更多的疲倦和焦虑。
第一天的不懂得放弃，导致第二天的焦虑和疲倦，如此，效率不会提高，快乐也就无从谈起。
而我们生而为人，这一生追求的又是什么呢？片刻的宁静和欢愉，还是持久的焦虑和争论。
我们每个人，都能活的像个人的样子，就是最大的慈悲了。所谓的像个人的样子，就是回到孩童时代，有个健康的身体，有个简单容易快乐的心境，有个对世界开放的好奇心，什么都是我不知道，而不是我知道。
在这段练习早起的日子，两周时间，跑步也积累到了五十公里，有点出乎我的意料。最开始的时候，五十公里的压力是很大的，每天五公里的跑着，昨天跑了十公里，也就坚持下来了。早起，阅读，跑步，冥想，似乎变成了我的早期日程表。
当然，也有做不到的时候，昨天早上起床后的一小时，看书就不能专注，那也没有责怪自己，我已经做到早起了，给自己一点曲线的空间，再拉着自己回到想要的频率上。
安静，我快要安静下来了，这是昨天在心底听到的声音。是的，话不在多，在于饱含了思考的力量。言语，是为了帮助我们更好的表达自己，而不是为了说而说。
当我安静下来，我听到自己的困扰，焦虑。那就是听到了，并不急着去解决。我能做的是管理我自己，我不能做的是去干涉他人的意愿，我无法强迫他人的意图和动机的改变。
放下，自己的执念，去干涉他人的执念。拿起，是自己对自己的支持。
早上，应同学的要求，陪着他们跑完五公里，他们的成就感很强，我也很开心。然后各自散去，就像什么也没有发生一样，不过度的居功自傲，不过与在意自己的陪伴和付出，只是在他人明确需要的时候，再给与自己的力量。然后，重新回归到自己本身的内在，做自己。
早起的习惯，我要继续的培养起来。
这个月的第四本书读完了，明天开始，进入第五本书的阅读。
