曾经一度风靡的红豆薏仁米，

健脾袪湿被盛传一时。

很多时候我们没有去仔细研究，

只是听了传说的东西，

没有学会认清楚自己身体的状况，

把自己当成“小白鼠。”

真的是豆你玩儿！

辨证自古是中医当中非常重要，

就湿而言有寒热之分，

食欲不振、面色晦暗、体态虚胖、大便稀烂、精神萎靡，

这些都是湿的表现，

如果你已经出现某些现象，

那么恭喜你中了体内湿气过多奖！

大家都知道湿气重跟脾有着很大的关系，

脾是蕴化湿气的主要脏器。

中医讲到，脾能“蕴化水谷、蕴化水湿”，

意味着脾除了有消化功能，

还肩负着“化湿”的重要职责。

脾虚者容易湿气重，而湿气重常常又伤脾胃，两者恶性循环。

你知道为什么你不够美，

就是因为湿气太重了。

透过以下现象来分辨，自己站好队伍。

舌苔厚腻是中医判断湿气的一个重要依据，如果舌苔厚而黄，可能是典型的“湿热”；舌苔厚而白，应该是“寒湿”。

1、寒湿是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其主要表现为脘腹胀满。

2、热湿是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其主要表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽。

通常作为食疗配方中的红豆指的是赤小豆，

赤小豆：《本草纲目》－赤小豆，其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病。故行津液、利小便，消胀除肿，止吐而治下痢肠僻，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血而通乳汁，下胞衣产难，皆病之有形者。久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。

对于湿热的体质来讲用这个食疗配方是可以的，

但是提醒一定要煮的够烂，最好赤小豆提前泡起来。

对于寒湿者可以用生姜、大枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

手部砭法——一个古老又新鲜的养生方法。

让身边的人多一点快乐，少一点痛苦。

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