在每个事件发生后，不是立马反应（习性反应），而是增加目标的觉知，我想通过这个事情达到什么目的，增加了目标觉知对于事件的反应可能会完全不同。
举例：晚上先生找电蚊香没找到（昨晚是我放的地方），我正在哄孩子，如果按照以前的习性，我可能立马会回复那就别找了，都很晚了先睡觉吧，但我意识到自己这个即将要做出的反应后，我问了自己一句，我想要的目标是什么，今晚是否必须找到，由于孩子特别容易被文字叮咬，因此今晚必须得找到，明确了这个目标，我起来打开手电筒开始找，找到了，然后就插上，接下来如果换做以前我可能会直接脱口而出，你看不是在这里嘛（潜意识台词是你怎么这么笨，没有认真仔细找），但是我立马觉察到我的目标是插电蚊香，其余和和这个目标无关，没必要再说一下这个话，并且昨晚确实是我放的，先生找不到也正常。
以前的状态：说目标型，也知道根据目标梳理清楚要做的事情，但是在每个具体事情上没有觉知，还是容易跟着习性走，结果总是实现不了目标导向。
总结：通过这样一个事情，将在每个行动反应之前增加目标觉知（反问自己我的目标是什么），那么生活中的一切都是围绕目标了，真正做到目标型人才。只有在每个事上练，每个事上觉知目标，才能真正实现。
以上的分析虽然很多，但大脑里面也就几秒钟就都想通啦，就会导致不同的事件反应，心态也更和平。
觉知觉察是特别重要的。
