2020.11.9日习惯养成第78天
开启三天小换食的第一天，全天六包杂粮粥，因为感冒，早餐和晚餐各加了两颗云南古方红糖，全天喝水不算多，1500毫升左右。我一直觉得换食是最简单的，开水一冲泡，几分钟搞定一餐，简单、方便、快捷、营养，省出更多的时间来做其他的事情，可谓真正的“懒人餐”。第一天减重2.8斤，可见垃圾毒素也不少，虽然感冒了，但精神也不错。白天在办公室，明显感觉右腿外侧很凉很凉，这是感冒受寒了，晚上回到家，用吹风机吹了七八分钟，才感觉暖暖的。早上完成揉腹、静坐、颤抖练习，由于洗了头发，来不及站桩，晚上完成跪坐、静坐、阅读。下班路上，在公交车上看手机太过投入，多坐了一站。原本就加了班，更想早一点到家，往回走时就选择抄近道。天色已晚，经过高速路转盘的一个坡道时，让我不禁想起了2005年夏天的一个晚上，我在这熟悉的地方连摔了两跤，淋成了落汤鸡，那个狼狈的画面记忆忧新。写到这里，停下来，打开QQ空间，找到了那一晚发的说说：“今天晚上真可谓狼狈不堪……在XXX停车场跑步，预感会下雨，但没想到暴风雨来得那么快。从第一滴雨点落下，我就拼命往家的方向狂奔，雨势越来越大，镜片上全是雨水，眼睛也睁不开，我也顾不上那么多了，抄近路，选择从一个坡道下去，不料刚被雨水淋湿的坡道很滑，我的鞋底恰恰又不防滑，结果连摔两跤，幸好没人看见。现在再回想一下那个画面，衣服被淋湿，裤子上还沾满泥，头发也被淋湿，还有什么比这更狼狈不堪的？”回忆摔跤一事，又让我想到了曾经的自己真是无知无畏。每天晚饭后去停车场跑步，大汗淋漓，第二天清晨起床，脑袋像铅一样沉重，白天没有精神，身心疲惫。为了所谓的坚持运动，就这样恶性循环，身体体质越来越差。整个夏天好不容易减了几斤，一到冬天，稍微松懈一下，体重立马反弹，甚至比之前还重。那几年基本上就是这样一个状况，年年减肥年年肥，体重失控，最高飙升至160斤，不堪回首。这样的误区在结缘老师后得以终止，也让我懂得了及时止损，感恩老师！已经很久很久不看QQ空间的我，一口气把过去几年写的说说认真地看了一遍。边看眼泪边在眼框里打转，曾经的一幕幕浮现眼前，每条说说背后的心情只有自己才能体会。2013年12月31日，当时的QQ说说留下了四个字：五味杂陈。这是我人生中最难忘的一天，当时的我无助、迷茫、担心、恐惧，就在这五味杂陈中艰难地做了一个重要的决定。2014年12月31日，当时的说说是这样写的：“去年的此时此刻我在无比纠结和彷惶中做出了一个艰难的决定。时间过得太快了，一晃新的一年又将来到。回首走过的这365个日夜，这期间有期待、有感动、有收获，更有令我勇往直前的动力和精神支柱。再见2014，我将收拾心情，整理行装，去迎接崭新的2015。”再次回看这一条条说说，不管背后发生了什么，我始终激励自己，看到自己发的鸡汤文，还有亲自手写的激励文字，真是感慨万千。人到中年，开始喜欢回忆过去。回忆过去，是为了使自己更加成熟；展望未来，要让自己更加坚定。人生，其实就是在一次次经历中不断成长的过程。在一个人成长的道路上，会碰到风雨、艰辛和困难。风雨能够磨练性情，艰辛能够磨练意志，困难则会让自己变得更加坚强！继续加油！
