20180603

本月践行☞节制，慎言慎行，条理，坚毅，勤奋

本周践行☞坚毅

践行 坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做。

【本周目标】

1.践行韩美林大师（奥运福娃、国航LOGO绘画者 ，80岁没有白头发，没有感冒过。）起床仪式六个步骤。

2.一分钟原则

3.按条理说书搞设计

【李斌百天挑战目标】

1. 减脂到：68.5kg，

今日体重☞67.7kg

第三周均重☞68.9kg

第二均重☞70.5kg

第一周均重是70.6kg

2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。

3. 完成一次马拉松。

4.每次跑步秒拍一次感受

【今日行动】

①健身☞跑步  21.12 km

马甲线第9天‖100天

本月跑量累计☞  31.24km☞目标200km。

步行万步，步行34424步。

②和繁重的工作一起修行

今日销售额☞1451

本月累计销售额☞3813

③学习知识悦读☞行动

1.听樊登读书会☞未听

2.复盘通往财富自由之路☞未听

3.践行21天自证语言第一句☞第二天一定要比昨天好一点，一天抄写300遍，抄完300字感受，7天2100遍☞完成第三天。

【今日反思】

1准备从新规划岗位职责。

【今日小确幸】

第二次Pb自己半马

【明日三只青蛙】

1.4/28起床，按摩跑5km。

2.抄写自证语言☞300遍，今天一定要比昨天好一点，跑完到家上班之前8/30完成。还有冥想

3.看运动改造大脑。