今天晚上和曦阳老师进行了将近50分钟的语音咨询，刚开始听到老师声音的时候，我觉得就特别的舒服，感觉也挺放松，但是出现了一点小问题，我能听到自己的声音有回声，很影响自己和老师交流，我就问老师，是否她也听到我的声音有回声了，老师虽然说“没有”。但她对我说我们可以挂了语音，她重新打过来。我感觉老师好暖，好贴心，真的照顾到了我的情绪，没有想到因为我的声音有回声，老师让我们重新语音。
咨询正式开始，老师问了我如何和disc结缘，确定了下我最想要解决的困惑。我最想要解决的困惑是总是会陷在情绪里出不来，以至于无法专注于该做的事情上，怎样才能控制住自己的情绪呢？老师从自然状态下，工作状态下，以及压力状态下的disc表进行分析，共同点是s值偏高，稳健度较高，承诺去做的事情一定会做到，有耐心，善于倾听，很看中别人对自己的看法。在工作中，更以支持为主，所以会忽略自己的目标。遇到事情不辩解，虽然会妥协，然而是心不甘，情不愿的，这样支持别人，是需要消耗能量的，长此以往，情绪就会积压，而在某一个点上就会爆发。所以我因为某件事情陷在情绪里出不来，其实是很多事情情绪的积压，到这个点爆发了。而压力状态下的我，i值也挺高，我可以调动高i，去进行情绪的抒发，该沟通沟通，该了解了解，不让情绪积压。老师问:“什么样的事情容易让我陷到情绪里”与人之间的关系最容易让我陷到情绪里，原因是我是高si，更关注人造成的。老师又问了我，在什么情况下支持别人，不会有情绪。我想到了两点:一、当支持别人的同时，能够提升我的能力的时候。二:当支持平时能够对我支持，认可的人的时候。老师就引导我要学会拒绝。我给老师举了个今天在单位一个同事帮我印导学案的事情。老师就说“我可以用开玩笑的语气拒绝”。我还可以帮这个老师解围，分析它的优点，问她希望有什么变化。当天晚上就和老师链接，老师夸我解决问题的态度特别的积极，很开心。
曦阳老师用循循善诱的方式帮我看到了困惑产生的原因，以及怎样解决我的困惑，老师专业能力很强；咨询前，觉得内心有个疙瘩，和老师聊过后，感觉很敞快。特别感谢曦阳老师专业的解读，谢谢您。
