一个女孩前来咨询。说自己人际交往有障碍，于是问，什么样的障碍呢？答和人在一起紧张，于是又问，怎样的紧张呢？答，就是感到自己有人际交往的问题。。。。。。于是又问，和同学相处关系是怎样的？有朋友吗？答，其实还不错了。。。。。如此一来二回，我希望得到她对于问题的具体描述，得到她对于自己心情的描述，可是听到的确实朦胧概括的词眼，和“都差不多”的描述。于是，心想，都挺好，都差不多，那为什么来咨询室呢？
和这样的来访者工作，实在有种如鲠在喉的感觉。他们是来求助的，却又说不出任何问题？给我的感觉是，她挺好，不错，那又为何而来？无法表达自己的感受，即使内心痛的不行，别人仍然看不出来，仍然觉得她过的不错，这实在也是一种能力。
无法表达，和对自己情感的压抑，对自己的伪装，应该是她从小形成的一种生存策略。
我猜，对于这样的人，其童年应该是一个懂事的好孩子，从来不给人添麻烦，懂事就是她的生存策略。就像童年的她正在玩一个有趣的玩具，妈妈叫她做事。作为一个懂事的孩子，为了使父母更加爱自己，或者也是因为自己很依赖父母，这个孩子可能会舍弃自己心爱的玩具，跑去帮妈妈。长此以往，听话懂事变成了这个孩子的信念，她无法拒绝别人，无法表达真实想法，因为在她的世界中，拒绝可能代表着将要带来巨大的灾难。随着她长大，她把这种策略带到了外部世界，和同事朋友交往，也固执的使用这种策略，当然可能避免了很多冲突，但也带来了对自己的委屈。
听话，懂事，无法表达感受，在她的成长过程中，实在也给他带来了太多好处。但现在也让她觉得无法拒绝的委屈。现在，她想抛弃这个从小依赖的生存策略，可以吗？我想很难，那可能意味着要放弃一个她赖以生存的价值观，去形成另一种生存价值观。这绝不是一件容易的事情。
便利贴女孩，不想做便利贴，可是，在学会另一种生存策略之前，无法舍弃这个伴随她许久的生存策略。虽然这个策略有缺点，但也是朋友，帮她生活这么久，并且帮她过的不错。因此，接纳这个朋友，试着喜欢它而不是厌恶和想抛弃它，也许，我们可以更加喜欢自己。
这也是所谓悦纳，是解决一切心理问题的基础。
