昨天和一个朋友约好在春熙路见面，我们大概已经将近一年没有见过，昨天俺想吃火锅，于是乎约上吃了自助火锅。嘿嘿！（下面的故事我暂且把朋友称为A君）
我们是以前一起参加培训的同学，我们边吃边聊着，我给她分享我近两三年的学习心得。我们谈到“每个人做或者不做一件事，都是在试图满足需要。”而我们大部分时候去看一个人的时候，我们仅仅是看到行为，而不是那个行为背后的需要。所以，我们就常常出现“为了你好”，这样的爱的方式。
A君：假如每个人的行为都是满足需求，那抽烟满足的是什么需求呢？
我：那当你看到你在乎的人抽烟，你让他/她不要抽了，你满足的是什么需求呢？
A君：关心啊，希望对方能够健康啊。
我：如果对方接受了你的关心，满足了你什么的需要呢？
A君：我会很开心啊，因为这样他就可以身体健康，身体健康就可以陪伴我的日子更久一点，似乎也满足了我被照顾、关爱、陪伴的需要。
我：所以让对方不抽烟，是在满足自己关爱、陪伴的需求，对吗？
A君：是的。
我：那我们再看看那个人抽烟在满足他自己的什么需要。
我们这个时代的人，很多人都没法真正放松下来。大脑每天高速运转，遇到压力都是习惯了自己扛着，因为我们的常规意识把这定义为坚强。
可曾想过抽烟那十分钟，是多大的放松，就像我现在压力大的时候，我都会去冥想，和抽烟是一样的，也是一种让自己放松的方式。只是抽烟这样的方式破坏了健康，不是最佳的方式，但是我们不能忽视它积极的那一面。
这让我想起来，我的父亲。我父亲一直抽烟，我一直挺讨厌他抽烟的，因为我不喜欢闻烟味。不记得是哪一年，我父亲开始戒烟，戒了有两年还是三年，又复吸了，还得了糖尿病。
当然，得糖尿病并不是因为戒烟，而是在吸烟中获得的那种满足感没有了。
不得不承认，父母那辈，甚至我们这一辈，都会有很多并不会表达爱，关心常常变成了指责或者埋怨。加上那时候父亲正处于工作的调整期，那个年代的人，只会压抑情绪，根本无法去觉察情绪，而压抑的情绪是会给身体带来伤害的。
如果那时候能明白行为背后的需要，我不会选择要求爸爸去戒烟，而是去倾听他、关爱他，至于是否选择戒烟，是他自己的选择，无论如何选择，都给予理解就好了。
回到A君的那位朋友，或许他抽烟是想放松，每个人工作生活的压力是别人无法体会的。我们给对方多一份允许，或许就是最好的爱的表达。
对于那位要戒烟的朋友来说，据A君说，他也每次下定决心戒烟，但是每次都戒不掉。他根本没有意识自己抽烟的行为，也是在满足自己的需要。
这就是我们所谓的“瘾”，其实瘾只是来告诉我们一些未满足需要的信息。包括网瘾、迷恋、甚至付出感，都是因为内在的需要驱使的。
许多时候，我们自己其实也没有看到，我们的一些所谓“不恰当的行为”也是在满足自己的需求。
当我们自己对自己也没有一份理解和接纳时，我们越想去改变，对自我的攻击就越大。所以，大部分人不能自律，并不是能力问题，而是没有理解自己的一切行为都是在满足自己需要的。
当不在憎恨自己的时候，找到其他的方式去满足放松的需要就简单多了，改变也就自然而然发生了。
这也让我想起前两天看的《冈仁波齐》，在去往朝圣的路上，没有内耗到达目的地真的简单很多。
