第一、示弱是自信，软弱是不自信。当我们想让老公做一件事情时，也许我们用的态度都是：“老公，我今天不舒服，你能否把地拖一下呢?”如果是示弱的人，对自己有一个客观公正评价的女人，相信自己，也相信他人的女人，她说出这句话的时候，言辞是恳切的，态度是真诚的，心灵是温暖的，让对方听着是暖暖的感觉，很舒服。如果是一个软弱的女人，她说出这句话的时候，即使言辞也是恳切的，但心理是带着一些要求的，不认可的，甚至带着你今天如果不拖地就代表着你不爱我的感觉，让对方听着不舒服。每个人都是读心的，对方一定能够通过你的这句话感受到你的用心，你自信，相信他，这才是示弱。

第二、示弱没有要求，软弱有要求：同样的一句话，如果我们内心力量很强大，我们心里是没有要求的，即使对方拖地或者不拖地，都不会影响到你的心情。当对方拒绝的时候，你开心地接受：“好吧，老公今天也累了，那我就来拖吧。等老公不累的时候，你可要帮我呀。”而软弱的人带着一份要求，让对方一定要拖地，老公如果说，我也很累，你拖吧。于是软弱的女人就会想：“他一天到晚都不干活，都不为这个家付出，我累死累活的为这个家，你看落得什么结果呢？我就跟个老妈子似的，伺候他们，他们都不领情，我凭什么要这样呢？他根本不爱我，要是爱我的话，都不帮我一下，气死我了，累死我算了。”软弱的人总是在无限地讨好对方，自己尽量做得很好，如果对方没有达到自己的要求，她会恼羞成怒，上纲上线，直接上升到是否爱我的程度。

第三、示弱是尊重，软弱是包办：在一个家庭当中，每个人都要为这个家付出和贡献力量，每个人在家庭当中都有权利和义务，这样这个家才能平衡与和谐，大家都在付出中得到一份价值感和成就感，会感觉到这个家是需要我的，我是被需要的。一个软弱的女人通常先承担下来所有的家务，甚至装灯泡的事情都要亲力亲为，因为她不懂得让所有人都要在付出中得到快乐，其实这就是包办。包办了生活，最终当自己感觉到委屈的时候，又满腹牢骚，感觉全家人都欠你似的。事实上是我们一直不懂放手，都是在包办，最终还怨天尤人。一个示弱的女人是非常尊重每个人的成长的，她深知只有家庭中的每个人付出和给予，才会感觉到被尊重，于是在老公比较懒惰的情况下，会充分尊重老公，用柔和而坚定的态度请求老公为家里做事，最终老公会在参与过程中，体会到自己是被需要的。即使老公不干，也开心快乐，等到时机成熟，继续示弱，所以郑委老师在课堂中说的一句话，“不是老公没用，而是我们不会用老公。”为什么要用，其实这里面代表的是对一个生命的最大尊重，而不是我都干了，最终我们牢骚满腹。

第四、示弱是用心，软弱是用脑：心是感知，是觉察，是觉悟。脑是逻辑，是思考，是判断。软弱的人一直在用脑生活，认为和应该占据了我们的头脑，认为他不干就是不爱我，心的感受能力极差。示弱的人能够站在对方的角度考虑问题，感受对方的感受，对方如果不干，也许是他真的很累，也许是他今天在单位生气了，而不会想他不干是因为不爱我。时刻能够体察别人的内心，有强大的悦纳能力和共情能力，你说如果男人遇到这样的女人能不爱吗？

综上所述，我们要学会示弱，而不是软弱。那我们要如何做，提升我们的示弱能力呢？

    《示弱与软弱》学后笔记及感悟

    是的，最近总是在向老师抱怨，因老公的态度而满腹怨恨和劳骚，生活中家庭中自己能做的事总是独自做下，以至于感觉很累却得不到老公的同情反而却是指责和忽视，以此反问自己，“这样努力地付出，甚至牵就于他，到底值不值？他的种种表现让我心生凉意”。

        一堂“示弱与软弱”的区别课，让我彻底明白，有时是因自己想坚强的内心，即使是在孕期也从没让别人觉得我脆弱不堪。是的，在别人或同事眼中，我很能干，无论工作还是家庭，从没像小女人那样事事依靠别人。工作一流，年纪轻轻，教学成绩顶呱呱，中级高级职评从没耽误一次通过。家庭中自己能做的从没攀比过家人。

    原来这一切竟然是“软弱”的代名词，而学会示弱，让别人懂得疼爱你，这才是正确的沟通方式。那么要如何做，才能提高自己的示弱能力呢？

第一、提升自信，是的，我是一个没有自信的人。多锻炼提升自己。

第二、帮助别人，学会体会别人的感受，内心才会变得强大，才不会因别人一句话而影响自己的心情，使自己痛苦万分。

第三、养成学问思辩行的能力：每一件事情都是让我们来成长的，尤其是带有负面情绪的事件。通过写智慧滋长表来提升自己觉察他人的能力，梳理自己的情绪，不怕犯错，在生活当中去实践，总结提高的能力。

（学到这，突然有种豁然开朗的感觉了）