今天和霸王课的源源聊天，短短两个小时，感觉却像是经历了一场美妙而温暖的旅程。
和对的人聊天就是这样，不管聊什么，都会觉得有默契，都能相互学习相互启发，都会有思维的碰撞和心灵的沟通。
有能量的人，总能吸引到更多有能量的人。
你要做的事情越大，你要影响的人越多，你需要的能量值越高。
那么，怎么样让自己拥有足够丰富的能量，来影响、给予、付出、奉献、启发呢？
第一个层面：认知层面
一段时间当中，你的意志力会越用越少；所以能不消耗意志力的时候，尽量不要消耗；
当你学习或工作，感觉累了的时候，你需要做的，是休息，如睡觉或看电视；
当你逼着自己去做一些事情的时候，很容易产生负面情绪，而你所积压的这些情绪，最终会反弹。
你认可上面的三种说法吗？
目前已经有科学研究证明，上述三种说法都不符合事实条件。
意志力不会越用越少，相反，如果你经常使用意志力来进行自律，你的毅力和耐力都会变得越来越强。
休息的方式不一定是睡觉或看电视，转换工作类型也是一种休息方式。当你从A工作转到B工作的时候，你的大脑中，负责A工作的区域会得到休息。
当你逼着自己去做一件事情的时候，如果你能为这件事情赋予更大的价值，如果你能为这件事情找到更多的目标，你就会产生积极的情绪。
当你看完这三条解释之后，是不是感觉能量值有一些提高了呢？发现了吗？只要改变认知，就能唤醒你的能量。
第二个层面：感性层面
有一些情绪会让你的能量值降低，比如：愤怒，伤心，难过，痛苦，焦虑，郁闷……
有一些情绪会让你的能量值升高，比如：快乐，温暖，欣慰，自豪，幸福感，敬畏……
所以，你需要记录自己每天的情绪变化，给自己做一张晴雨表。
这样你就会清楚的知道，自己在什么情况下会有正面情绪，什么情况下会有负面情绪。
觉察是改变的开始，当你能觉察到自己的情绪变化的时候，就可以有意识的减少那些让能量值降低的情绪，增加那些让能量值升高的情绪。
第三个层面：行为层面
有三种行为，可以让我们的能量值逐渐升高。而且，这种能量值的提高，不是暂时的，而是持续的。
第一种行为是运动，第二种行为是冥想，第三种行为是深度思考。
运动能够给你带来的，不仅仅是快乐的感觉（多巴胺的增多）、身体的健康、身材的塑造，而且，它能让你的潜意识感觉到，你是一个奋勇向前和不畏困难的人。
潜意识产生的这种感受，会激发你的斗志和动力，从而给你带来更多的能量值。
冥想，是一种和自己相处的方式。
想一想，一天当中，你有多少时间，是真正和自己待在一起的呢？
冥想能够让你和自己的内心对话，和自己的思想交流，甚至能够让你跳出自己，以一个旁观者的角度来观察自己。
当你真正的和自己相处一段时间以后，你的能量值，会自然而然的提高。
深度思考，指的是，思考你的行为方式，思考你的情绪流动，思考你的思维过程。
这样的思考，能够让你大脑中的神经细胞自动的拆解、融合、更新，从而让你拥有更多的思考维度、思想层次、思维空间。
当你的思维越来越自由的时候，你的能量值也会越来越高。
只要在这三个层次上不断的努力和精进，终有一天，你会发现，你身边的朋友都是能量值很高的人。
