面对恐惧，既要有勇气，也要敢脆弱

恐惧，仿佛有种魔力，会穿透人心。它是种笼罩阴影的情绪，总让人感到害怕。

害怕遇到不希望发生的事••••••

害怕别人不喜欢自己••••••

害怕自己面对困难••••••••

恐惧让人下意识地想要排斥，因为在个人视角，它是一种负面情绪，其实，正负情绪都有其存在价值。

好比是草场的狼和羊，如果只有羊没有狼，羊群会把青草啃食干净，草场会陷入危机，而狼会把一些病弱的羊吃掉，对羊群起了一定的控制作用，也稳固了草场青草的生长环境。这是生态环境的平衡，而正负情绪，其实也是为了我们个人环境的平衡。

我们会恐惧是因为害怕受伤害，可是恐惧恰恰是防止我们受伤害的。

有一种病症叫“先天性痛觉缺失症”患者从小时候开始，如果被火烧到手，感觉不到痛，直到烧焦，都没有痛感，踢到桌子，直到出血，都没有痛感。

没有痛感，就不会觉得痛了，也不会觉得害怕，可是，这样子的人很容易受伤害。

我们对于痛会有恐惧，我们不喜欢痛的感觉。可是，痛会提醒我们，我们可能会感受到伤害，害怕，是一个警示，痛保护了我们。

我们害怕受伤，是因为我们渴望一个安全顺利的环境，因为安全，我们的身体和心灵就不会受伤，因为顺利，我们的心态和自尊就不会受伤••••••只是，如果真的一直很安全很顺利，我们就会一直感到幸福快乐了吗？我们还是会开始感到不安、空虚——我们没有安全感，还是会觉得受伤。

我们喜欢忽略当下，注视未来。我们忽视那个当下让我们害怕的东西是什么，我们不重视如何采取行动，而是希望直接迎接未来的结果（而不用面对当下），总是一味地害怕——我们没有关注到更重要的事情。

面对恐惧，我们需要勇气。勇敢并不是让我们克服恐惧，而是让我们能够在害怕的同时，依然能够接受和面对，让我们养成一个面对它的习惯。

恐惧往往是我们不愿意发生不确定性的变动，只是，生活并不是满足于习惯，它需要我们去做些事情让自己变得更美好，不管是身体上，精神上还是情感上——恐惧是为了让我们调整自己。

放弃熟悉有安全感的东西，接受新的事物需要很大的勇气。但其实没有什么是真正安全的，真正安全的东西不再有意义。生活在于动态，改变才具有力量，充满了冒险和惊喜才更安全——阿兰•科恩

我们容易对不确定的事物感到不安，习惯于去寻求安全感，希望能够把握事情的发展，我们甚至希望我们可以望得到未来，令事情于运筹帷幄之中。其实，如果没有困难的牵绊，如果没有迷离的未知，我们可能不会因为想要挣脱现状去获得改变。恐惧，其实也在提醒我们自身的处境已经面临危机，我们需要审视自己的当下，自己与自身环境之间是否已经出现了不当的偏差，以及，对我们来说最重要的是什么，我们要透过恐惧去找到这些背后的答案，去调整去改变。

面对恐惧，我们不能停下来，静止只会带来恐惧的愈演愈烈，恐惧来袭的时候，只能继续往前走，因为只有行动的力量才足以让缓冲那股笼罩阴影的恐惧感，害怕的时候，要一直往前走，这样的持续力，才能让那个恐惧的阻力慢慢变弱。

遇见恐惧，有人会把目光投放在恐惧情绪之上，会因此害怕然后停下来，有人会把目光投到自身，去觉察情绪和自己的关系，前者是被恐惧穿透的人，后者是穿透恐惧的人，其实他们都会害怕，只是前者因为害怕吓傻了，而后者会带着恐惧上路，因为他们知道，恐惧是我们必然的一部分，因为人生皆如此。

恐惧，是为了让我们学会勇敢，去关注到更重要的事，去做出调整和改变。所以，当我们面对恐惧，我们应该着手于眼下重要的事，问问自己需要做什么，而不是，担心未来，一味地害怕。勇敢地去做事，就可以变得更勇敢。

另一方面，我们之所以会恐惧，是因为我们不愿意接纳自己的脆弱。因为不接纳，我们才会有排斥心理，排斥自己，排次恐惧。我们不允许自己的各种感受们甚至不愿意承认自己是脆弱的，于是排斥恐惧，或者企图自己是坚强的，以此安慰自己，掩饰自己的脆弱。如果我们以为自己的脆弱是一种缺点，一味地掩盖并忽视，我们的恐惧并不会消失。

我们不敢敞开自己，而这是因为我们害怕受伤，正因为如此，我们才应该敞开自己的脆弱，向那些自己信任的人，坦然自己的脆弱。因为你信任的人，不会因为你的不好而离开你，不会因为你不够优秀嫌弃你，所以，你不需要害怕心里受伤、自尊受伤，你的脆弱，并不代表你糟糕。那些都是你对自己的批判，每个人都会有自己的脆弱，释然自己的脆弱，意味着，你愿意让他们走进你，你愿意获得支持和帮助，而不是故作坚强，假装自己很好。

坦然自己的脆弱，是为了正视自己，允许自己看见与被看见。看见自己为什么害怕，看见自己的需要，这也是恐惧的一个意义，恐惧引导我们成长。

面对恐惧，既要有勇气，也要敢脆弱，我们不去想自己应当是什么样的人，应该怎么样才够好，要去关注到更重要的事，去体察到自己的脆弱，去让心看到自己的需要，如此，恐惧才会令我们成长。

在文字里获得力量的我，希望透过文字赋力量予你

所有的相遇，都因你而来

在这里，见你所见~