当代人都追求美，想要减肥瘦身，不止女性，连小孩都想要减肥，但减肥你减的是什么？
或许你不是胖，而是湿气重，体内多余的水分无法排出，导致腰围接近胸围，脂肪容易存留在腹部，影响体型和心情，所以减肥先祛湿。那么怎么“祛湿”？
说白了身体湿气重，俗称中国式肥胖“湿胖”产生的原因是---脾虚。
脾虚导致新陈代谢慢运水能力差，无法通过脾胃代谢清除体内的废物和滞留的水分，导致的浮肿虚胖，吸收营养物质慢不能及时送达，而浑身无力犯困，阳气不足火力不旺，身体不缺水，喝再多水只会适得其反。当然喝茶才是最健康的，也是可以消肿的，因为茶的热量低，几乎没有热量，而且茶是含有钾的，钾可以把吃进去的纳置换出来。谨记消水肿=排钠。
其实，我们身体本就有排毒祛湿的本能，只要轻断食适度饥饿，这个本能就开始运作，为了节能，细胞会把体内无用有害杂质物质吃掉，这就是“细胞自噬”，细胞自噬可以保证细胞再生再造的活力，也可以帮我们清除身体里的垃圾毒素病变因子，所以提高“细胞自噬”的能力，就需要做到少吃的轻断食的状态。
日常健康饮食，规律作息，加强锻炼，均衡营养，多吃水果蔬菜，多吃萝卜，萝卜不但可以清热解毒利便，止咳化痰消积食，增强机体免疫力，帮助营养物质的吸收，也能防癌抗癌，怪不得萝卜的价值仅次于人参。
无湿一身轻
