早起，穿着漂亮的裙子，美美地涂了口红，随着一颗欢悦的心，对世界说早。
随着音乐的缓缓响起，跟随着陈焰老师的低沉舒缓的声音中来感受自己的感受，想象眼前的画面，大海边，赤脚的小女孩在自由自在的散步，站在高山上，眺望远方，紧接着，我想起四天很快要结束了，要珍惜陈焰老师讲课的现在的每时每刻的状态，这个状态就像一盏明灯指引我前进的方向。这个状态使我明白自己以后努力调整的目标。思想的不集中，使我眼前展现的二个房间模模糊糊，觉察到自己的思想抛锚 ，觉知到要珍惜当下的这一刻，我慢慢集中注意力，第三个房间，我清晰地看到一束光芒射向我，我很诧异，赶忙睁开眼睛看看，四周没有灯光，我又继续闭上眼睛，看见很多人在走来走去，我的头开始慢慢跟随着那束光缓缓移动，我头脑很清晰我的头在移动，这个移动和平常的不一样，我很好奇为什么我的头会移动，我的大脑意识并没有让它移动，可它就怎么开始动了呢？我开始试图制止它，但制止不了，那一刻我明白了是潜意识在支配我的行动，而我同时又意识到这一点，潜意识和意识有了链接，我不在抗拒，而是全身心享受这种链接的状态。原来一直说的人的行为是由潜意识决定的，是这样的，不同的是，平时关注大脑意识太多，根本关注不到潜意识，还一直以为是头脑在支配你的行动。一束光射来，很多人在走来走去，我领悟了是要我走入人群里，和大家多沟通，多交流，在彼此的互动中爱就流动了起来，是的，我不敢敞开自己的心门，我封闭自己，有事情自己压制着，给人感觉是心事重重，曾经有一段时间自己都快抑郁了，想起课前沟通我填的是爱是什么，如何爱，如何与他人进行沟通，通过这个体验，我找到了答案。我体验到了完形的所有体验活动是潜意识在自动整合你内在的过程，也是重塑你的过程。
下来练习中，我两次都把对方当成伴侣，但开始的距离感就失败了，我不知道，我向他靠近，他后退，再靠近，再后退，我很难过，但不知该怎么做，就不走了，心想他此刻心里不舒服，不想让我靠近，想自己静静，那就不靠近吧，等了一会儿，我再靠近，他又继续后退，我放弃了，不再靠近，随他吧，我开始关注自己，东瞅瞅，西望望，很开心活泼的样子，他一下把我拉入怀里，第二个场景，音乐一响起，我就很伤心的哭了起来，他递给我一张纸，擦了眼泪，他拉我入怀里，我慢慢恢复平静，挽着他的胳膊去公园里散步了。分享时我说把他当成伴侣，但他说他的感觉是我把他当成父亲，我说我和我老公的互动就是这样，我不知道妻子的角色是啥，我也不知道如何扮演伴侣的关系，原来我们的关系一直是角色错位，我大脑以为这是伴侣关系，但和对方的互动中我所表现出的状态和方式是把他当爸爸，所以他也配合这个角色来演 ，你希望得到什么，你种下什么，对方就会配合你做什么，再小组分享和听了陈焰老师的讲解后，我再仔细想想，不太对，平常我和老公的互动模式是有呈现出我父母的互动模式的时候，但和他们也有不同的时候，我有扮演妻子的时候，也有扮演公主的时候，我只所以有把他当父亲的时候，是源于我需要父爱，所以才有了情感的转移。我明白了其实潜意识里我真正想要的是父爱。我大脑曾经很多次浮现这样的场景，但每次面对父亲，我身体动不了，我做不出来，不管我怎么努力，都做不到，我不明白是什么原因。原来是痛未觉醒，现在痛觉醒了，心跟着也觉醒了。谢谢你，小伙伴，让我找到了根源，体验了父爱的感觉。我扮演他心目中的角色时，开始惯用头脑的推测，分析，思想频道切入到情感频道不容易，找不到切入口，后来看着他，慢慢进入角色，有领悟到他的角色所带给他的感受，领悟了，当你全身心投入时，进入到对方的世界里，感受到他的感受，这种感受就像是自己在感受自己的感受，就会情不自禁地给他关怀和爱。爱就在这种互动中流动了起来。
接下来的体验，我放声大哭，才知道自己积压了太多的情绪，伤与痛，一幕幕场景浮现在眼前，为什么这样对我，不关心我，不陪我，不接送我上学，为什么不如意就要打骂我，为什么就知道让我学习，不让我看课外书，不给我买好看的衣服穿，既然生了我，为什么不爱我?为什么要破坏我的美好的感觉，让我自卑，讨好他人，不敢和他人沟通，不配得到美好的生活，塑造了这样的我，我是多么羡慕邻居的爸妈和善地对他们的孩子啊。我想逃离这个家庭。当我听了他们的倾诉，明白了爸妈的苦衷，再次放声大哭，你们是爱我的，只是不喜欢我的行为，我慢慢地拥抱了他们，嗫嚅地说出了感谢他们的话，我长大了，现在有能力为自己的人生负责，放心吧，重塑自我，修改自己的人生剧本。直到此刻，我明白了四天所有的体验活动都是在寻找与心目中的父母的链接，尽管是痛苦的，苦尽甘来，迎来了和心目中的他们的和解。陈焰老师说与心目中的父母的关系的改善比与现实中的父母的关系改善更重要，因为我们是投影机，他人是大屏幕，你投射出什么，就会从他人身上看到什么，投影机坏了，修理大屏幕是没用的。投影机修整好了，才能看清事实真相。说实话，我害怕练习，当真实的自己的模样赤裸裸地暴露在大家的目光之下，是件很恐怖的事，还有自己的情感承受力太差，我逃避，不愿意把创伤揭开，每揭开一次就痛一次，那种撕心裂肺地痛我承受不起，复原需要太长时间，再加上自己不会沟通，会痛上加痛，所以麻木自己，关上心门。而今心门打开了，痛出来了，伴随的爱也就出来了。
昨晚一个朋友问你的收获是什么，我说看人顺眼了，看人的时候眼光会充满着爱。敢于直面自己的情绪，不会伤害他人了。是不是生活中没有其他要解决的问题了，我说有，他说说出了实话，再次感谢陈焰老师的温和有力量的启迪和搭档的伙伴们的配合，让我看到问题的根源和领悟到解决的根源和方案，感谢一组家人的支持和鼓励和陪伴，继续走在完形的路上修行下去.........
