1.感恩邵先生早起和我一起去市场买肉、买菜、买鱼，回到家又和我一起做饭，迎接老妈的到来。并给哥哥嫂子提前送个行。帮我打香菇、虾仁、擦萝卜丝，方便我做酿豆腐圆。又提前煮了羊肉，后面好做那仁。还洗鱼蒸鱼，很丰盛的午餐。
2.下午和邵先生一起洗带鱼，并做好装袋放冰箱里摆整齐。
3.下午做了一个灸脚，边灸脚边看李尔纳写的《会到当下的旅程》，体会如何面对自己情绪、面对自己的小我。如何保持临在的状态。
4.晚上给老妈热了饭菜。
5.感恩大张菜店的老板准备了那么多新鲜的菜品供我来选择。
6.感恩大哥在邵先生邀请他炒菜时，二话不说就动起手来。
7.给姐姐打电话问候她孙女的病是否好些。
