1.感恩读书会的同伴们一起共读《当下的力量》这本书，今天对于自己在想诵读没有诵读成寂静篇章时各种起心动念跟伙伴进行分享。看见自己想诵读，结果主持人没听见，又看见阿布老师接龙，于是邀请阿布老师诵读。自己内心想读没读上，就开始升起不耐烦的感觉来，又有最不喜的小文老师开麦表达不知所云，内心又升起不耐烦感。每次都不知道在讲什么？紧接着苍蝇开始嗡嗡嗡地飞来凑热闹，内心的不耐烦感开始加剧，又看见过往有那么多引起自己不耐烦的事情，仿佛背景的声音就是不耐烦，看到这一刻对自己的不耐烦更是不耐烦，苍蝇又若有若无，又似如影随形地时不时地过来考验人。感到自己那一刻恨不得把所有的不耐烦都发泄到苍蝇的身上，那一刻恨不能把苍蝇碾得粉碎，看到自己内在那份不耐烦如脱缰野马般的不受控制。从这里感受到，当没有觉知时，人的那份不受控制的情绪是如何一步步升级的。甚至杀心都起来那一份强烈的情绪，如果没有觉知，在那种情绪下将会产生怎样的后果？
经由自己的分享，阿布老师的回应让我看到自己的模式，在朝着自己的目标上是可以再主动一点还是憋着气看着自己的愿望无法满足，如果想要去做什么是要让她人感受到自己想要的愿力还是默默的放在心里。此刻感受到那份不能按照自己愿望去做的那份憋屈感。看到过往那么多次就那么吞下了那份愿望、那份渴求，那么多次心不甘情不愿地选择了退让，把自己的想法默默地放在了心里。感谢阿布老师让我看到了自己那份憋屈的选择。让我很受震动。自己做下属被伤害，当领导也因此伤害下属。
再来小文老师问到未被显化的和潜意识有什么不同。我的思绪转到对问题的思考上，暂时转移了对不耐烦的注意力。只是当下思考和体悟小文老师的问题。感受到未被显化就是那个什么都有本来就存在的藏识海。得到答案的自己此刻很开心。
第三，当永琴老师问我在三个状态中我是谁，自己进一步清晰地看到，当陷入不耐烦的情绪中时，自己当时当刻是一个不耐烦的人，感到内心很烦躁。当观察到自己不耐烦的情绪一步步地升级变化，尤其是观到自己对苍蝇起了杀心时，内心笑了，那一刻自己是一个观察者，感到很可笑。当回到当下思考小文老师的问题，体会到未被显化的是那个藏识海时，感受自己是那个无限可能的创造者，内心很有力量很安宁！
感恩伙伴们的聆听和回应，让我有如此丰富的体验。
2.早上起来准备早饭，热了炒黄面、谷物奶、豆腐丝、蒸了红薯、烤了馕。和邵先生一起吃了丰盛的早餐。
3.去大哥家看望妈妈和大哥大嫂，给他们带了鸭屎香茶叶（老妈的最爱），带了糯的粉藕，鲜活的五道黑，还有姜、大蒜、辣子、茄子和红薯。
4.在大哥家，感恩大哥给我们泡了好喝的红茶，很柔和。感恩大哥给我分享瑞士莲巧克力，分享他炸的麻叶子，还有炒的咸香花生。感恩大侄子给我们买的沙丁鱼罐头。
5.感恩邵先生晚上回来做得清炖羊拐，里面放了藕和胡萝卜，很好吃。
6.感恩邵静、向阳从阿勒泰给我们带来的新鲜苞谷，牛排、还有自己捡的蘑菇，还洗干净用水炒好。
7.给邵静带了斯里兰卡红茶、她们喝奶茶时配很好喝。还有从成都带回来的花椒粒。还有月饼。
8.感恩翠凤老师跟我介绍足部反射按摩治疗法，并将足部反射区图谱，相关书籍的扫描件发给我。感恩！
