感觉还是不在点位上，每天都是1点左右睡觉，早上6点多醒来。所以，得好好说道下早睡早起这事儿。
首先得正视时间，每天就那么长。如何规划，显得很重要。就个人感受，每天晚上，都会觉得疲倦，总会想着看会儿视频或者找游戏玩会儿，很少能做点儿正事。所以，晚上不宜规划任务。最好给晚上规划睡觉，早点睡，然后早起！比如每天五点起。这个事儿就是个循环。如果每天不能早睡，必不能早起。然后周而复始！如果每天早睡呢？早起就容易多了。能坚持，一样周而复始。生活就是在一个循环中，在一个趋势下，这种趋势一趋就可能趋一年。中间很难改变。即使改变几日，也许很快复原。所以，对早睡这件事，得想清楚。首先大脑分析清楚，然后行动才能跟上。第一，晚上人疲倦，不愿意干活，常会找些休闲的事儿放松，耗时特别厉害；第二，晚上很安静，适合思考是悖论。因为，晚上也不安静，真正安静时，都到夜里1点了，很疲倦；第三，晚上给人的潜意识是，辛苦了一天，该休息，或者是先休息会儿，等会儿再做点儿啥。就这样的想法，晚上时间耗得特别快。比如，10点到1点，三个小时，瞬间就过去了。相对晚上来说，看看早上。第一，早上是每天的开始。所以，觉得该做事情，从思想潜意识里都觉得该做点儿啥；第二，早上确实不如晚上安静，但早上的声音都是鸟鸣，特别美的背景音；第三，晚上能做的事，早上做更高效。比如，写文字。所以，从理性分析的角度，应该早睡，不要寄希望晚上能做什么事情。而要清楚的认清事实，想要做事情。必须早起，早做，早规划。
早睡早起这事儿，得想清楚。
从元认知的角度讲，行事逻辑是这样循环的。学习-思考-认知-选择-行动-思考-认知-选择-行动------，如此循环。所以，每一次行动之前，其本质是一次选择，是选择睡觉，还是选择玩会儿，这其实是做了决定的。只是，这决定是习惯的惯性所做，还是临时起意而已。而影响选择的主要因素，来自于个人的认知和目标。而认知的层次来自于思考，思考的源头来自于行动和学习。可见，循环无处不在。认知何等重要。想不清楚一件事儿，很难做对一件事儿。因为想不清，就不一定是理性的选择，高认知的选择，而是懵懵懂懂的选择，这个选择可能不一定和你的目标一致。所以，人一生，一天，一小时，一分钟，一秒，甚至一刹那，都在做选择，选择比努力重要。高认知，是选择的基础。行动和学习是高认知的基础，尤其是行动。
总之，晚睡的本质是一种选择；早睡的本质，也是一种选择。认清，想透，抉择，进入良性循环中。
