千防万防就是没防它!夏季避暑需注意

炎炎夏日,空调给我们带来了凉爽,但长期吹空调,也给我们带来了很多“空调病”。在办公室里,有些人小腿疼,有些人偏头痛,有些人头晕,有些人感冒,等等等等,不一而足。最重要的,不少人直接吹出了“面瘫”,面部僵硬,麻木,口眼歪斜,连基本的抬眉、闭眼、鼓嘴都无法做到,严重影响生活与工作。

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吹出来的面瘫

夏天室内外温差非常大,乍一出空调房,紧闭的毛孔突然张开,从而导致排汗功能失调,出汗量减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能,所以长期待在空调房内对人体自身免疫功能的伤害是不可忽视的。有的人喜欢在炎热天气对着空调出风口直吹,突然袭来的冷风会侵袭面部微循环,刺激面部神经和血管收缩,影响供血障碍,引发神经管功能障碍,症状包括面部僵硬,麻木,口眼歪斜,俗称“面瘫”。虽然目前没有直接证据证明冷风能使人面瘫,但也许就是压垮骆驼的最后一根稻草,引发疾病的诱因。因此,大家一定要注意平时使用空调的一些习惯。

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大医精方建议

1、注意空调出风口

空调冷风出口千万不能对着人吹,而且要尽可能远离睡觉、活动的区域。如果空调出风口正好对着床,可以买个空调挡风板。

2、温度不宜调太低

老人和孩子的抵抗力都较弱,体温调节功能相对不完善,如果家里有老人和孩子,建议空调的温度不低于28℃。成年人的话,空调温度建议在26℃,不要低于25℃。

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3、保护关键部位

在办公室内可预备一条薄毯,在家睡觉时可预备一条纯棉小被子,一定要盖住肚子、胸部、肩部、关节等处。如果有宝宝,可套上一条睡袋,防止踢被子。

4、出风口放盆水

空调房内一般比较干燥,湿度不高,此时虽然温度降下来了,但人体并不是最舒适的,也不利于身体健康。最好的办法是放盆水,增加室内湿度。

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5、先开空调后关窗

空调内过滤网和蒸发器上会聚集大量尘土,滋生细菌、病毒,因此,长时间吹空调的人喉咙痒痛和打喷嚏症状。先开空调,等空调内的污染物吹出来后,再关闭窗户。当然,空调需要定时清洗。

6、定时开窗通风

人不能一直在冷气房中,否则会造成抵抗力减弱,建议至少2~3小时进行开窗通风一次,或到室外活动活动,提高关节温度,去除寒气,尤其有风湿病、关节炎类患者,更不宜长时间呆在冷气环境中。

大医提醒,在享受凉爽的同时,一定要注意身体的健康!

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