一直以来我都追寻能快速阅读一本书，并且能吸收整本书的知识。最近开始加入拆书帮，开始真正地学习拆书。我发现拆书帮是一个能帮你把书本上的知识应用到实际生活中的组织。而拆书家们主要拆解的是一本书的几个片段来帮助你。
而想掌握整本书，只有学习快速阅读。所以今天开始进行读书方法的主题阅读。《10倍影像阅读法》确实颠覆了我对快速阅读的认知。下面开始具体介绍影像阅读具体步骤。
准备
1.目的。首先要明确你看这本书或这篇文章目的是什么？例如，我看《遇见未知的自己》的时候，就一个目的，找到一段能真正感动自己话来帮我对抗情绪低潮。幸运的是，我真的找到了。
再次，你准备花多长时间。现在大部分工具类书籍其实花半个小时的时间就可以阅读并且吸收完。而像《包容的智慧》、《人生不设限》这类心灵成长书籍就不适合快速阅读。
最后，我需要阅读完整本书的所有的具体内容吗？这个不需要，你看书最终是为了解决问题或者有新的感悟，在看书前可以先把迫切要解决的问题提出来，带着问题看书就可以选着书中的内容看。
2.橘子集中法。
这个方法是帮助你在阅读前先进入精神集中的放松状态。
想象着你手里有个橘子，你要感觉它的位置，颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另外一只手接住，然后在丢回原来的那只手。
接着还是想象着用你的手，把橘子拿到距离后脑勺上方15到20公分的地方。然后把手放下，放松肩膀，想象着橘子还留在那里。
慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中，你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。
预习
预习阶段，初学者大概要花6到8分钟时间，而随着你不断地实践的深入，这个时间可以提高到1到3分钟。
1.看标题，目录、前言、段落的粗体标题、比较感兴趣的图片。这个阶段决定着你接下来是否阅读。
2.决定是否要阅读。你预习结束，感觉整本书就是换汤不换药的鸡汤文，没啥实用价值。那就没必要读了。还要考虑如果我看完这本书能否达成我的目的。我要不要把阅读的目的改一改。
例如，我在看《10倍影像阅读法》的时候，我的目的是想了解怎么样快速掌握一本书。但是预习结束后，我又改了目标，我想了解怎样快速掌握不只是书，还有报纸，杂志，网上资讯等的内容。
影像阅读
1.调整学习模式。在完成了目的和预习之后，要进入快速学习的模式。需要几分钟时间，以最舒服的姿势坐在椅子上，然后深呼吸，甚至可以下载点冥想的音乐听一下放松自己。
2.自我肯定。对影像阅读最有效的自我肯定法如下：
“在影像阅读时，我的精力会很集中。”
“用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我有所帮助。”
3.摄像焦点。一种正确调换为“摄像焦点”的方法就是将视线定位到一个距离你约4560cm的物体，再将书本移到你面前的3045cm处。放松地保持着你定位在远处物体的视焦，同时注意到书本的四角。
你会发现，你的眼睛变得很柔和，很放松，因为你的主要视线还是架在近处的书本上的。书页往往变得模糊，因为它轻微地飘移在视线之外。这是很正常的，因为你的视线“穿越”了书本。你正在使用你天生的，分开的，放松的软眼看书。
4.保持稳定的读书状态。维持稳定阅读的秘诀有两个：第一个是深呼吸；第二个是配合翻页的节奏，在心理默念“放松，放松。”
5.阅读完要进行自我肯定。你可以这样跟自己说：“我现在已经对这本书书留下了印象，我的头脑会吸收信息，加以整理。”
6.立刻复习一遍。
活化
1.休息一夜之后，第二天以提问方式刺激记忆。例如，这本书有什么重点？能否用几句话概括整本书的内容？
2.提问之后，可以以跳读、略读方式寻找答案。
3.制作思维导图。当然有很多电脑软件可以帮你制作思维导图，但是还是建议手绘思维导图，这样你的印象更深些。
影响阅读方法很简单，最重要的还是去用。不然看了就是把这篇文章看一百遍，你不用，还是不会。建议可以选个最近迫切想看的书的类型，进行主题阅读。比如时间管理，可以一次选10本书，买好书。然后用影像阅读法先读上2本，制作思维导图，写读书笔记。
等你习惯了用影像阅读，就可以加快速度去读书，慢慢扩展到去看新闻、看杂志、邮件等等生活中需要吸收资讯的地方。
End.
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