深夜，救护车拉着一男子进入医院，疼痛感已经让男子昏厥，直接被医生送入抢救室。

可是情况不妙，男子的血压血氧持续的降低，医生立即进行电击除颤，但是还是没有救回男子的生命。

医生告知家属，送来的太晚了，因突发心梗猝死，抢救无效身亡，家属无法接受这样的消息，抱头痛哭，男子的妻子：都怪我太心急，再激动也要忍忍啊。

在接下来的详细了解中，医生得知，一件事害了他啊。

原来，男子叫大兵，今年32岁，前妻走的早，今天是大兵和第二任妻子的新婚之夜。

大兵为了孩子一直单着，现在孩子结婚了，自己也找到伴了，心里特别激动，陪着亲朋好友喝了不少酒：白的、红的、啤的，有几个哥们给大兵喝的醉醺醺的。

晚上亲戚都走了，大兵喝的有点多，一直说胸口有点难受，要直接休息了，可是我们都知道春宵一刻值千金，大兵的妻子就硬拉着大兵行了周公之礼。

两人持续了很长时间，可是还没到结束，大兵便突然胸口发痛，倒在床上不能起身。

妻子怎么叫大兵都没有任何的反应，妻子就拨打了120，可是还是晚了一步。

大量饮酒后办事，很容易发生猝死。

人在酒精的作用下，心脏的跳动加快，血压升高，血管的压力增大，加速血栓的形成，如这时在发生高强度的运动，造成血管痉挛，双重的刺激下，发生猝死的几率提升2倍。

在临床上，这样的事件比比皆是，尤其是中老年人，本身的心脏，血管的功能下降，发生危险的几率更大。

酒后还不宜做3件事，千万别忽视

一：酒后洗澡

喝酒人立刻洗澡，体内的葡萄糖，会因洗澡血液循环加快，而被大量消耗。

此时，再加上酒精，抑制了肝脏的正常生理活动，容易出现低血糖而休克，甚至危及生命。

此外，酒后立刻洗澡，还容易引起醉酒，血管扩张，血压骤升，心跳加快，易导致昏厥，甚至诱发中风、心梗等。

如果，酒后洗冷水澡，导致冷水刺激，会引起肌肉、血管的急剧收缩，甚至发生痉挛，威胁生命健康。

二：酒后吃药

很多人，都知道，吃了某些药物后，不能喝酒。

其实，同样的，喝酒后，依然不适合吃药。

酒里含酒精，用酒后服用药物，会发生化学反应、

一方面，可能会导致药效无法吸收，另一方面，甚至有毒副作用，很容易发生危险。

三：仰面而睡

喝酒后，直接倒头就睡，存在一定的危险。

酒后胃内往往存有大量食物，易发生呕吐，需防止误吸。

一旦仰面而睡，呕吐时，胃内容物易进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎，甚至发生窒息死亡。

对于醉酒者，睡眠姿势，最好选择右侧卧，家人最好在身边照顾，以免发生意外。

猝死前的4个信号，要注意

信号一：手臂疼

当心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域，因此会出现手臂疼的感觉。

一旦发现莫名的手臂疼，最好尽早去医院检查。

信号二：大量出汗

当你并没有经过剧烈的运动，或处于闷热的空间里时，如果出现有大量出汗的情况，那很有可能是猝死前的信号。

信号三：肠胃不适

如果反复出现肠胃不适，且并没有胃病病史，此时你应该考虑是否心脏出了问题。当心血管出现异常，常常会引起这类情况。

并且这种情况不会持续很长时间，而是反反复复的发作。

信号四：有绞痛感

如果走路或者是移动的时候，觉得腿部肌肉有绞痛感，要考虑到是否是外周动脉发生了病变，是身体发出了求救的信号，可能在提醒猝死的到来。如果出现了这种情况，要及时就医。

预防猝死，保护好心脏，做好以下几点：

第一：保证良好作息

尽量不熬夜，保证良好的作息，能让身体得到更好的休息，可减少猝死的发生。

长期熬夜加班的人，会使睡眠不足，容易使血管处于紧缩状态，时间久了，容引发心脑血管疾病的突发。

身体处于过度劳累状态时，会使交感神经和副交感神经处于功能失调状态，容易导致心律不齐，引发心源性猝死。

所以，最晚也要在12点之前睡觉，最好能保证每晚7-8个小时的睡眠。

第二：保持乐观心态

预防猝死，控制好情绪很重要，可预防血压骤升。

平时生活中，保持乐观的心态，遇事少生气，不要激动，不管什么事情，都平淡看待，能很好的保护自己的心脏。

俗话说世事无常，需要的是一种心态。

第三：补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。

日常注意α-亚麻酸的补充，还对清除血液中的垃圾，增强血管弹性有帮助，可以降低血脂，预防心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。

α-亚麻酸是Omega-3脂肪酸的前体，美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。

一些研究表明，心肌梗塞的幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

生活中含有α-亚麻酸的食物并不多见，含量最为丰富的是秋苏籽油和秋麻仁油，含量均在55%以上，每天补充5ml即可满足人体的需求。

第四：远离烟酒

研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是正常人的3倍。

香烟中含有大量有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，可促使血管发生痉挛、收缩，血压升高；同时，会促使血管中坏胆固醇的增加，容易形成血栓，堵塞血管。

喝酒会导致血压升高，危害心血管健康，还会加速心跳，增加心脏负担。

长期饮酒还可导致心脏衰竭、心肌梗死等疾病。

保护好心脏，戒烟戒烟，最直接。

第五：多运动

久坐，会降低血液流速，促使血液粘稠度增高，利于血栓的形成，尤其是下肢深静脉血栓，从而会增加心梗、肺栓塞的发生。

适量的运动，利于提高身体新陈代谢，促进血液循环，还可提高心肺功能，保护好心脏。

最好选择有氧运动，如慢跑、快走等，每周坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达150分钟。