图源于网络，诗文原创，希望对你有所启发，今天看到一句话，“本欲渡众生，却被众生渡”，互助互益嘛，有收获就好。
诗序
手脚冰凉虚弱身，善养慎用精气神。
人人若能行此理，个个延寿比修真。
养生
四季养生食疗好，不良习惯改趁早。
睡眠休息很重要，耗神之事要适少。
脾胃五脏使不老，内外运动是奥妙。
手脚温暖有诀窍，开源节流能量饱。
正文:
手脚冰凉，谁体验谁知道，绝对不好受，尤其是女孩子，老年人，先来一幅朝阳取取暖。
人是喜好阳气的，这个世间叫阳间，什么人喜欢“阴气”呢？其实，正常人没有谁喜欢的，你在一个晒不到太阳的房间里待久了，出去遇到太阳会有点不适应；当你在太阳下待得很舒服的时候，然后再回想之前自己浑身都是“阴气”的时候，就会明白，陰陽，繁体字，看字就可以知道是阴天和晴天有关的，当满天乌云的时候看不正是阴吗？当晴空万里的时候看不正是阳吗？拨开了云雾见青天，不正是人的身体从“阴气多”到“阴气退”再到“阳气足”的过程吗？所以现在冬天手脚冰凉的时候，早上多出去晒晒太阳，特别是人的后背要多晒晒，因为人的后背督脉，号称阳脉之海，补补阳气，以前种地的百姓，经常在田里干活，经常晒着太阳，所以身体一般比城里人好。人的后脊的气血由督脉向上到头顶百会，再到前胸气血由任脉向下，这样一个循环，就是人体的任督二脉，人体内的循环系统越通畅，人就越没毛病。这只是一个大概的内容，具体的情况其实中医和西医一样，非常具体系统。
诗序
手脚冰凉虚弱身，善养慎用精气神。
人人若能行此理，个个延寿比修真。
手脚冰凉，身体不是虚了，就是弱了，那是阳虚还是阴虚？是体弱还是神弱？善于养，慎于用，精气神要存养好。这样你日常生活就不会“力不从心”。如果每个人都去按照此道理去行，没有不延寿的，可以堪比修真人士了，不正是上古之人的生活吗？《黄帝内经》上古天真论提到过。
养生
四季养生食疗好，不良习惯改趁早。
睡眠休息很重要，耗神之事要适少。
脾胃五脏使不老，内外运动是奥妙。
手脚温暖有诀窍，开源节流能量饱。
早上三点到上午九点，是春天。
上午九点到下午三点，是夏天。
下午三点到晚上九点，是秋天。
晚上九点到早上三点，是冬天。
春生发？夏成长？秋收敛？冬蕴藏？所以人要对照自己的行为，一天即四季，一天即一生。食疗比吃药好，药膳是个中和的选择，很多人都是饱口腹之欲，以至于身体落下了一些毛病。春属木，绿色五谷蔬菜瓜果；夏属火，红色五谷蔬菜瓜果；中属土，黄色五谷蔬菜瓜果；秋属金，白色五谷蔬菜瓜果；冬属水，黑色五谷蔬菜瓜果。五脏需要调和，五行需要合一，这样就和中药配伍一样，吃东西也要搭配起来吃，才会长久健康啊。睡眠也一样，冬天应该蕴藏了，结果和春夏天一样耗散精气神，如何安睡？晚上多用热水泡脚，全身暖暖的。冬天洗澡不要那么勤快，一个星期一次也可以的，有没有发现，洗完澡神清气爽，那都是提取五脏里的库存，喝咖啡，喝茶啊，不要太多，提神，毕竟不是灵丹妙药，五脏库存提取透支，身体自然会虚弱。好多生活中的细节，以后我们再谈，知道一个概念，五脏叫五藏，切记！
所以睡眠质量好了，平常多闭目养神，耗费心神的事物，要懂得如何多存养和适量消耗。脾胃啊，转换你吃的成能量，蕴藏在五脏，提供心脑人体活动，所以外要多运动，内要促进气血的流通，健身气功不错，现在年轻人都说太极养生等，是老年人的事，那是无奈啊，年轻时做起，到老年时，有一个超于常人的身体精神，你这一生没有不成功的。所以，趁现在开始改掉不好的生活习惯，多学习有助于身心的知识，然后依理而行，功不唐捐，祝福。
养生八字决:善养慎用，开源节流。
附:早上太阳未出将出阴阳交换时，中午的太阳转衰阴开始盛时，下午太阳将落未落阴阳交换时，午夜阴转衰阳开始盛时，四季太阳公转，昼夜地球自转，这是地球和太阳，月亮，也就是阴阳和天地五行的关系，也是地理地球科学和易经中医的关系，这就是文化与科学的内涵之一，易经中医超越时空的佐证，所以学这些要趁早。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
