1.回顾
我现在做什么都没有热情，没有劲，没有动力，来自于过去我自己种下的种子。过去当我身边的朋友，亲人兴致很高的，很热情的讲他们的目标或理想，我经常在他们话还未说完时就泼冷水，当遇到比自己差和自己不喜欢的人时，在意识上瞧不起他们。
2.忏悔
对不起，因为我经常泼冷水而受伤害的亲人朋友们，或意识上有瞧不起人的念头而受影响的亲人朋友们，希望你们能原谅我，我知道这样的以行为会继续让我得到不好的结果，我决心改过。
3.涂改
我承诺在未来两天内不说打击别人热情的话，在三分钟之内意思你不瞧不起人。
4.未来两天内每天肯定赞美，感恩一个人。
