网上有段话很火，发出来以后被非常多人点赞：“那种在殷实、充满爱的家庭里长大的孩子，他们身上的那种从骨子内散发的自信和安全感是我一辈子也模仿不来的”。
这句话应该很好地表达了作为自卑者的自卑和想要改变的心理。
从小就非常自卑，不太敢和别人相处，也怕说错话，公众场合说话常不自在、紧张，比如脸红、发抖等，在意别人的眼光，不敢说出自己的真实心声。
我想这是很多人对自己自卑的总结，我们总以为自己就是最差劲的人，比别人落后很多，也想改变又难以改变，想克服自卑先了解自卑。
自卑的来源？
1、原生自卑
这是指在婴幼儿时期，自身的一些要求和欲望得不到恰当的满足，或者是家庭教育、学校教育不当造成的一种自卑感。
2、次生自卑
成年后，自身发现自己不能满足自己的期望，尤其是和社会中一些亲近的、与自己有利益关系的人对比，自己差很多产生的一种自卑感。
为了有效克服自卑心理，可从以下几方面着手。
【1】把事情做好——把心思别放在别人的眼光与看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到缓解。
一个人一旦获得了成就感，他的自卑心态就会得到大大的缓解，所以把自己的时间和精力放在做事情上，只有把事情做得很漂亮，做出领导想要的结果，作出超出别人的样子，你的自信心才能够真的建立起来，这个时候你的自卑心理就会越来越弱。
【2】多听少说——很多人自卑是因为自己说话说不到点子上，所以，心里很恐惧，那就多听别人说，自己只需要按照自己的想法回应别人就行了。
和别人互动的过程当中，如果能够回应别人很及时，别人能够回应自己也很及时，在一来二去的相互交流当中，也能够让自己的自信心得到恢复，这样的话，说话越来越能说到点子上，沟通能力就会越来越强，自卑心理就会越来越弱。
【3】和关系好的人相互鼓励——物以类聚，人以群分，和自己关系好的人，一起相互鼓励，一起进步，自卑心理也能得到很大的缓解。
在单位里面要找一些和自己情况差不多的人，你们之间相互鼓励，甚至你们之间可以相互监督，让大家共同的取得进步。
【3】自我鼓励法——给自己制定一个每天都必须做的动作，比如，读羊皮卷，喊口号等等，也可以改善自己的自卑心理。
也可以给自己设计一些特殊的行为动作，在每天做这些行为动作，给自己一种心理上的暗示，当养成习惯之后，对于你个人能力上的提升会起到很大的作用，一个人能力提升了，自卑心态就会越来越弱啦。
【4】多参与集体活动——在这种场合下，尝试着表现自己，哪怕是为别人服务也行，别人对自己的认可是改善自卑的重要方法。
只有多让自己参与集体活动，在集体活动上有自己的声音，看到自己的付出，就能够得到别人的认可，在别人认可自己的时候，自己的自信心就能够很快的得到恢复和提升。
【5】习惯的改变——比如多与人接触，多开口说话等等。
一个人自卑的心理和自己的习惯有着诸多的密切关系，所以，改变自己封闭的习惯，才能够从老根上解决问题，多多的和别人接触，偷偷的和别人来往，多多参与集体活动，多多的和人沟通和交流，在这个过程当中，知道自己价值的发挥，自己的情况就会大大的好转。
争渡心理
