总结这个十三天是相对比较放松的，功课做的很少，只有正念觉察在坚持。原因是自己想慢下来。
慢下来的结果是不再追赶，学会了臣服。看到了那个害怕被拒绝的自己，看到了那个装小大人的自己，看到了想一口吃个胖子的自己，凡事就是快，快，到底谁在追赶。到底为了谁。看到了臣服带来的好运。
停下脑袋，去感受心的力量，当相信自己的直觉的时候，看到了自己做的海报，清爽舒服。这不就是我想要的自己嘛。
敢于听从内心的直觉。
同时也看到自己怠惰的习惯，早餐不能按吃，晚上睡觉很晚。身体开始有点不舒服。看来身体的功夫还需要加强。
于是接下来的十三天的功课。
第一，去完成童年未完成的体验，读书计划，海爷爷的《洞悉孩子的灵魂》
第二，正念觉察日记照旧。
第三，早餐计划还要继续加强
第四，跑步计划，出汗计划
